就寝、22:26起床、6.26

一 、第三个90天目标

1 、每天冥想30分钟

2、每日晨间日记

3、每日阅读1小时

二 、十一月份目标

1、一场全马  两个半马

2、做拆解目标

3、放空心灵

三、本周目标

1、挑战全马

2、每天晨间日记

3、冥想坚持7天

四、今日三只青蛙

1、晨间日记

2、去教堂

3、冥想30分钟

五、昨日完成事项

1、晨间日记

2、陪陪师妹去南城南盈盈师妹

3、去师妹家吃东西回想起童年时光

4、买票去武当山

六、昨日反思

1、买票没有看对日期

2、师兄师姐间聊天天蓝地别的

3、

七、昨日消费

1、车费260（抚州到南城来回30元  抚州到十堰230）

2、

3、香烟13

八、昨日好习惯打卡

1、（ /）早睡

2、（ /）早起

3、（ /）晨间日记要有多自律就有多自由

4、（/  ）阅读