该怎么做人，才能活的自由。

《被讨厌的勇气》是以对话形式展开的心理学，阿德勒的学说是你“自卑感”，和“超越自我”为中心，强调个体的社会意识。

五个探讨之夜

第一夜，是谁造成了我们的不幸？

只有我们给过去的经历赋予积极的意义，让我们正视我们的创伤。才会起到积极的意义，你自己过怎样的生活都是你自己选择的。

第二夜，一切烦恼都来自人际关系？

将每个人都看作平等的存在，不同却平等，不要随意评价他人。因为批评和表扬的行为都包含在一定程度上，把对方看得比自己低，所以才会对别人做出评价。

第三夜:让干涉你的人活见鬼去吧？

如果有人要干涉你生活的话，还是要坚持自己的主见。走自己的路，让别人去评说。

第四夜:要有被讨厌的勇气？

直面交友，人际关系，工作等等所有的问题，积极主动的去面对，参与和融入共同体当中，需要思考，我能给别人带来什么？只是思考我应该怎么做？

第五夜:认真的人活在当下？

我们赋予经历的意义，挣脱过去，聚焦于当下。

总结:1、第一步，聚焦当下，挣脱                束缚。                                          2、避免在人际关系中受伤。          3、不恐惧未来，活在当下。