人的健康离不开两大要素：

1）足够的气血

2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）

足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

 畅通的经络需要：清净心。 一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

 维持健康的身体就是平衡。 需要〝开源（增加气血）〞，〝节流（减少血气的损耗）〞。

过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，工厂的才能是有限的，而食物每天都在供应，为了保障工厂能够持续高效的运转，所以食物的数量必须得到控制。此谓“一张一弛，之为道也”。

" 生命在于运动"。我们提倡适当运动，这样可以帮助人的气血运行，但过度了也会消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松、静来达到的， 道家的站桩是一种不错的选择。

人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：

1）减少体内的垃圾

2）增加血脉经络的畅通

3）增加体内的气血。