昨天从医院做完雾化回来，快要9点了。娃回家就打开电视机看《琅琊榜》，我招呼她到餐桌上来做每日五题。她马上关了电视来做题。
可是做题的过程却不顺利。她指着两道题目说不会，在听我讲解的时候皱着眉头，很勉强的样子。在五道题目做完之后，因为一点小事发了挺大的脾气。
我也一直烦躁，见她还冲我发脾气，忍不住说：我也很生气！很生气！我不想老是听唧唧歪歪！（到此为止还是我句式）我凭什么要听你这么多唧唧歪歪？（这句就是抱怨了）她用更大声的唧唧歪歪回答我。
各自走开。我打开电视机，她去楼上看猫。一会爸爸回来了，建议我们看电影。我们三人一起看了娃建议的超能陆战队，我和娃都平静下来，又说笑如初了。
睡前我去她房间找她，跟她谈今天晚上的事。
我：我想说说今晚的事。
她：我很烦躁。我以为从医院回来总算可以休息一下了，可是刚打开电视你就叫我去做题！
原来这样。
我一直觉得自己和娃的连接不错。但是现在看来还是常常不能了解她的感受。其实如果我细想，是能够体察的，但是我一心想要完成做题的任务，就没心思考虑娃的处境了。如果能够先体察到娃的感受，然后再采取行动，我的行动必然是更有效的。这是思维方法的问题。
我：啊，妈妈一叫你就关了电视来了，妈妈还觉得很欣慰呢。你是忍住不高兴过来的，是吗？
她：我想看琅琊榜！而且后来你还说我，我就更加不高兴了！
我：可是你还是来做题目了，其实，这就是意志力啊！你的自控力提高了！（基于事实的鼓励）
她：嗯！
我：后来你是怎么高兴起来的？
她：我……忘了我不高兴了……
（哈哈）
我：我那时和你一样烦躁。我也在外面折腾了一天，很想回家了放松一下。在医院里想起回家还要给你做题，我就心里烦起来。（共情）
她奇道：看别人做题也会烦吗？看别人做题多爽啊！要是我有一个小弟弟，我就出题目给他做，我觉得这样很好玩的！
我说妈妈因为关心你才会烦，担心你不爱做，担心你发脾气，担心你完不成，也许会有很多麻烦。但是说完之后我意识到自己被焦虑情绪控制了。之所以焦虑，还是因为不相信孩子和自己。另外，我想到课题分离的问题：做题目是谁的事？
我：妈妈也没有调整好自己的情绪，所以觉得烦。妈妈打算好好想想，调整好自己的心态。当我烦躁的时候，我想我应该调整自己，而不是想着放弃做这件事。我相信这件事对我们来说很有意义，坚持下去我们一定会有收获的。
娃点头。
我：无论如何，我们今天的五道题目还是完成了。
击掌。
爸爸刚好走进房间，我对他说：娃今天又完成了5道题目！
爸爸微笑，冲娃翘起了大拇指，高兴地拍拍她。我们在娃床边和娃一起讨论了明天的出行计划，然后与娃互道晚安，离开了她的房间。
