4月23日，正念练习第35天

观呼吸4次，冥想20分钟，心舞10分钟，早晚治疗密码30分钟

幸福就在眼前，幸福无处不在，今天我很幸福快乐，大半天的情绪低落，被女儿在营地的弹唱视频治愈了，我从被动接纳，到真诚祝福，带着尊重和爱看向孩子，相信她有不一样的人生，相信孩子比我的人生更精彩。

昨天下午自己骑车一个小时去恭王府参观了一圈，游客很多，感觉收获不大，完成了“到此一游”打卡。北京的天看着太阳大，但风也吹的冷，昨晚有点头疼，应该是骑车路上受凉了。

今天10点多就上车到剧场，忙到两点多点了外卖吃，后面就感觉很不舒服，坚持到4点多我先回酒店了，头疼胃痛的，中午吃的都吐了，心情不好，观呼吸、打坐做不进去，感觉到自己好孤单，好想老公和女儿。我吃了胃药睡到7点，醒来还是头疼。

打开微信，成长营老师发上来孩子们今晚自己做饭的照片，看到女儿忙碌的身影很开心，又看到女儿抱着吉他弹唱的视频，女儿真是找到了归属感和价值感，有那么多伙伴和老师喜欢听她唱歌，她一定很开心！

辅导员群里何老师又发了女儿的一段演唱视频，老师们都在夸奖。

我说：女儿想去当流浪歌手，我不太接受，她应该坐在音乐学院的教室里的，去流浪歌手，觉得有点可惜了，很心疼。一边说完眼泪止不住的流。

石头哥说：孩子价值感低。能提升孩子价值感的，全部支持。一是孩子有独特的个性，随性而动，多好； 二是青春期的孩子，善变，最后可能变得不喜欢当流浪歌手，后转行。

何季颖老师说：接受吧 你接受孩子就放松了，我说的是心灵层面的接受。

是的，孩子有她自己独立的思想，我们会尊重她的，可我一想她在街头唱歌的样子，就心疼的想流泪，我知道我聚焦在不要的一面了，没看到女儿当下想活出自己，想要自己的人生，道理都知道，可那一刻我情绪来了，这也是自上周孩子咨询师告诉我她想当流浪歌手后心里的结。

那个情绪很想舒缓掉的时候，刘英老师的微笑冥想课开始了，我随即进入教室，开始练习微笑，微笑着观呼吸进入冥想：

我先是看到了女儿蓬蓬乱的头发，有时候抬头看我，有时候不与我对视，有时候又笑容满面，很不稳定的状态，我看到了女儿在街头弹唱的样子，风餐露宿，可是自由自在，我好心疼她……我对着女儿的各种画面说：是的，是的……眼泪止不住的流。

我想到了红莲老师带我做的冥想引导，我看着女儿说：亲爱的女儿，爸爸妈妈有我们自己的命运，我们的命运我们负责，我是大的，你是小的，你去过你快乐的生活，不必认同妈妈的人生，你有你的命运，妈妈尊重你的选择，你有你的人生，妈妈要放手让你过自己的生活，妈妈祝福你，妈妈相信你一定能幸福的……

我看到了女儿背着吉他，和我对视着，自信的眼神，她坚定的转过身，背着吉他走了………

我看着女儿的远去，有心疼，更多的是祝福和相信，好多次和女儿连接，放手让女儿去过自己的人生，都没有出现这样的画面，女儿都是踌躇不前，今晚终于看到女儿迈出了坚实的步伐……我从冥想中出来，满脸泪水和鼻涕，一身的汗，非常轻松，感冒胃痛的感觉也好多了。

是啊，之前女儿是按照我的意志在生活，今天她有了自己的想法，想挣脱我做自己，经过最近的成长，我要把她的人生交还给她自己，带着尊重和爱，带着祝福，带着相信看向她，女儿一定有她精彩的人生，经历过人生的磨难，她也更加坚强，我就在远处默默的守候着、祝福着吧！

亲爱的女儿，感赏你在成长营里的自我成长，感赏你用脸上的光芒让我醒悟和成长，有时候感觉你是一道光照亮了我，我要让自己更加有力量和你互相辉映，感恩有你亲爱的女儿。

投射：女儿能量稳定，继续加持，脸上有笑容，眼里有光彩，在一点一滴中找回自信。

投射：明天我又能精力充沛，在北京度过开心忙碌的一天。

投射：明天一天的课顺利完成，钱宝宝多多进口袋。

学习摘抄：

放下对孩子的期待，把力量都放在自己身上，好好修炼自己，外境若不如意，必是自己修炼不够。当你放任，完全放任，完全接纳，没有期待的时候，担心和恐惧就没有了，人生剧本不知道在哪一刻就改写了。

当你感觉越来越好，你就越来越靠近你的愿望；当你感觉越来越糟，你就越来越远离你的愿望。

你所以为的世界，不是真相的世界，是你信念的世界，不是真相之全部，而只是符合你信念之局部。～紫雨老师

当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流；当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石。感赏，没有暖流，不算走心；舒缓，没有轻松，不算走心。~~~紫雨老师

针对我最近很在意女儿头发蓬蓬乱，不接纳的感觉，看了紫雨老师对学员别的问题解答有所感悟：

紫雨老师：

这一切都是你自己吸引回来的，你女儿头发很乱很邋遢是吧？

你想到你女儿的时候，平时联想到的是什么？是不是也是：头发蓬乱？

她的惯性本来就让她【粘在】脏乱邋遢的实相里，你又这样聚焦她，你就是倾注更多的能量，将她【钉在】脏乱邋遢的实相里。她用了强力胶，你用了铁钉。

是啊，女儿当下头发乱是她能量不够，她的惯性让她动弹不得，没有动力，而我时常聚焦在这个乱蓬蓬的头发，不是在能量上更加加剧，实相更加动弹不得了吗？所以我要做的是聚焦在她做好的部分，激活她潜在的动力，动力足了能量高了，她的这种实相自然会改变。

总结完这个点，真是一通百通，很多不看好的现状我不都是这样的聚焦吗？内心不接纳就是抗拒，抗拒的终将僵持，亲爱的你还会抗拒吗？