问题:每天晚上入睡前,总感觉到内心充满了渴望,渴望被爱被照顾,像一个小孩-样,当这种渴望出现的时候,应该用什么样的方式去面对,如何让心中的小孩成长呢
答案:你能够觉察到自己的需求,没有压抑,并且积极寻求面对的方法。为你点赞呀!
这其实就已经走出了最重要的一步。
1、 认识我们内心的小孩。
不知你今年多大?
有人说,我们内心里同时有三个角色:内在成人。内在小孩,内在父母。
白天的时候,我们可以很好地应对一切。到了晚上。仿佛脱下了铠甲,变成了那个需要被爱、渴望被照顾的小孩。
其实可能不少人都有这样的体验。
因为做一个成人有时真的很累很累呀。
就像看到一个视频,一个大白造型装扮的人偶可以给路过的人拥抱。
他都会问一句话:你今天过的好吗?
其中一个女孩说:不好。
大白轻轻抱抱她,轻拍她的后背。
女孩泪流满面。
这视频也看哭不少人。
你看。许多人都有这样的时刻,渴望被关怀,渴望被拥抱,被爱。
我们不需要让自己一直坚强。
看到自己内心的渴望,就像想回到爱自己的妈妈身边,给自己安抚。
我们也可以学若这样安抚自己内心的小孩。
2、认识我们的渴望。
无论是因为我们是受了委屈,还是当初父母给的爱不够等等,我们渴望被爱,就是因为我们心里缺少一部
分的爱。
假设,我们内心的爱足够, 无论是家人给的爱,还是朋友给的爱,或是自己爱自己.我们内心都是充盈
的。
即使爱自己的人没有在身边。但爱会一直在。
爱并不会消失。
可以自己想一想,自己成长过程中,是否有感到爱的缺失,是否曾被无条件地接纳?
我们的每一个渴望。 都值得被重视。
3、让心中的小孩成长。
每个成年人心中,其实都有一个小孩。
如果我们可以梳理自己的成长经历,梳理自己日常的生活,我们会慢慢看到自己的模式。
自2可以让成为自己内在小孩的父母,垂新来养育内心的小孩。
比如。告诉他,哪怕爱他的人没有在身边。他也是安全的,在需要时,会得到照顾、支持、帮助等等。
无论什么时候,自己都可以成为自己最坚定的支持者。
自己爱自己什么时候开始都不晚。
和内心的小孩说说话。
问问他一天是不是很累,是不是希望被照顾?
自己有没有什么好方法,更好地照顾自己?
比如,累了的时候。好好放松-下,做-一些自己喜欢的事情。
或是自己有没有喜欢的玩偶或是寄托许多感情的物品。可以放在身边,就像是爱自己的人一直在身边。
可以尝试书写,写什么都可以,让情绪流动起来。
还可以听喜欢的音乐或冥想等。
我们都是这个世界、这个神奇大自然的孩子,我们无时不刻都被爱着、被照顾着。
相信你会慢慢找到适台自己的方法。
如果有兴趣,可以读一读《重新长大》和《疗愈你的内在小孩》。
祝好呀!
世界和我爱着你!