周思雨是一个美丽的女孩，她最大的理想是做一名培训讲师。她努力在向梦想前进，研究公司的产品，学习相关的知识体系。但是她上的课程总是不受大家的欢迎，因为学员说老师的课太没意思了。思雨的培训师梦走人了一个瓶颈期，于是按照自己的想法和了解决定去学习更深的技能，于是她做了以下一些事情：
1、去报名上TTT课程。
2、有意识的去给自己的下属做相关培训。
3、买和培训相关的书籍。
结果是自己的培训技能还是没有提高，课程还是不受大家的欢迎。思雨很苦恼，为何我提高了难度。按照正常的情况，我应该技能提升了。但是为什么还是没有什么效果呢？问题到底出现在哪里？
亲爱的小伙伴们，您是不是也碰到了思雨一样情况。当您的健身碰到瓶颈的时候，您是否加大了运动量以后结果效果越来越差？您在读书时候发现阅读没有什么效果的时候，您开始阅读工具书，结果发现书的数量上去了。但是读书的效果反而越来越差了。如果您有这样的困惑，请和我一起来寻找答案、、、、、、、、
-----遇到瓶颈怎么办？----试着做不同的事情，而非更难的事情<刻意练习》P39
R：不管什么障碍，超越它的最好办法是从不同的方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是，可以为你提供克服障碍的方法。
事实证明，有时候，其实更多的是心理层面的障碍。著名小提琴导师多萝西.迪蕾曾描述过，有一次，他的一个学生前来找她，请她帮他加快在某首曲子上的演奏速度。原来，根据时间安排，他要在一个音乐节上演奏该曲。学生对多萝西说，他演奏的不够快。多萝西问他：到底演奏多快？他的学生回答：他想和世界小提琴家伊扎克.派尔曼一样快。于是，迪蕾首先录下了帕尔曼演奏的那首曲子，并记下时间，然后，她设置了一个节拍器，以减慢速度，让她的学生根据减慢的速度来演奏，这当然在她学生能力范围之内。她让他一遍遍的演奏，每次稍稍加一点节奏。于是，学生每次都能演奏的很好。到最后，等到学生可以分毫不差演奏这曲子以后，多萝西告诉她的学生：他实际上已经演奏得比伊扎克.派尔曼更快了
通过上面的片段我们发现刻意练习最重要的不是做高难度的事情，而是要找一个教练或者导师指导练习自己应该克服的障碍。这里重点就是试着进入另外一个领域来练习自己的技能，而不是简单的提高难度。
姚明在进入NBA以后，通过测试教练组发现姚明下肢移动速度不是很稳，同时灵活性也不行。如果按照国内的方法就是加强练习下蹲和增加腿部练习，但是火箭的教练组并没有用这个加大训练强度的方法而是让姚明练习打拳击。结果通过这样练习一段时间以后，姚明不但下盘更稳定了同时上肢的协调和灵活性也大步提升。
注意：不断的自我尝试和寻找一名指导者都是有益的。后者的好处是可以少走弯路，但是有可能接受到不适合自己的方法。前者好处是通过不断的摸索选择到适合自己的方法，但是坏处是时间偏长。
不管是那种方式，需要的是马上行动：请大家想一下，自己近期预备提升什么样的技能？在提升技能的时候预备找谁做自己的指导老师或者用什么方法寻找自己的可以提升的技术动作？请大家分享、
