今天是坚持第三天坐享。简易盘腿坐，双手叠放于腹前。
我是用数气息的方式，从1数到100，开始数到8就会出错，“12345678，22345678”不能往下数，都要重复几次。简单的从1数到100，此刻变得如此的难。
数过10之后就会变得容易得多，想像每一次吸气都会给全身带来一清流，从心肺到手臂，大腿，再到手脚。每一次呼气把身体当中的垃圾排放出去。保持每一次呼气和吸气的时间相同。
感受你身体上的每一个器官都在放松，头皮五官……身体当中渐渐有一种热流在涌动，感觉周遭的事物在变得明朗。
数到100睁开眼，周边的一切都变得清晰而明亮。心中升起一种喜悦，双手温热而有力量，心满意足地站起身，感觉脚步更轻盈。
回到家吃早餐，发现自己味觉比以前更灵敏，面包的奶香，豆子的甘甜，比以前更明朗。
坚持坐享，发现更简单，更丰富的生活。
