这次小组活动共计2个小时但只完成1个活动——了解你的愤怒。
深入地学习探讨研磨，这两个小时非常值得而且收获很大。
先由我做案主，我把早晨在家长与婆婆因为孩子吃饭问题引起的争执提出来分享，经由文真老师的带领，我很快觉察到自己的愤怒是认可问题，而且学习到解决方案。太顺利结束有点意犹未尽，我们决定再尝试由另一个案主分享。
第二个案主L，分享了因为公公的斥责引起她对老公的愤怒。活动进行到潜在问题时卡住了，案主无法选择潜在问题，后来经引导终于确认，并完成了3A。但是案主迅速提出根据愤怒指向提示的行动让她感觉帮助不大，并且也对潜在问题与这个行动的关联提出了疑问。我们迅速进入头脑风暴与积极讨论中。
集体的智慧果然光芒万丈，我们总结出以下几点：
1.在鼓励咨询开始之前一定要讲“X"，即生命的原点，讲了才能明白”接纳“的含义，并真正做到接纳。
2.愤怒指向的客体，“别人”与“别人对你的愤怒”的区别是自己是否处在愤怒的状态下。必须区分清楚，才能很好地进行下去。
3.“潜在问题”与“愤怒指向的客体”之间的关联需要解释清楚。
4.3A活动中的行动部分：当愤怒指向是别人时，我可以的这段话中：
“这个过程中要有信心”，这里的“信心”，包含两个重点：一、“因为（运用你了解到的信息）”，这里指的就是潜在问题，一定要表达到位；二、不解决也没问题，表达时内心要坚定有力量。
5.参照绿本第70页，《破译不当行为密码》，可以帮助选择“潜在问题”，梳理出“愤怒”下的次级情绪，比较容易找出潜在问题。
6.“是什么让你愤怒”，作为咨询师，在提问时要能做到“和善而坚定”，给到对方压力，才能挖出深层的愤怒，找到潜在问题。
每次磨课都是一次很好的学习,不积跬步无以至千里，没有日积月累的努力何来业务的精进。
每周一次的磨课收获甚丰，感谢所有小组成员的陪伴与付出！
