各位亲爱的小伙伴们，本周请继续与我共读《少食健康》这本书，作者：盛紫玟
孔子说：“饱食终日，无所用心，难矣哉！”意思是：整天吃饱了饭，不肯动脑筋去做事，这种人是很难造就的啊！事实上，饱食终日会带来很多疾病（身体疾病和心理疾病），人即使真想干点大事也是心有余而力不足！
有些时候我们会听到人们开玩笑的说：“一天到晚就知道吃，人都吃傻了！”那么经常吃饱喝足，真的会让人变傻吗？
我们长期饱食，体内的热量、脂肪以及血脂就会变多，大脑要去指令身体各个器官正常“运作”，消耗的时间会更多，使得供应给大脑的氧和营养物质减少，导致人的记忆力下降，使得大脑早衰和智力迟钝。
饱食还会增加胃肠道的负担加重，造成消化不良。而那些大量摄入的多余脂肪、蛋白质得不到完全消耗吸收，致使我们的身体营养过剩，而引起肥胖、高血压病、高血脂、糖尿病等疾病的发生。
此外，饱食还会使大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受影响，甚至还会引起冠心病病人的心绞痛发作，诱发胆结石，胆囊炎疾病。如果经常吃肉，精制谷类等呈酸性食物，如果摄入过量，就会形成酸性体质，为各位疾病的发生提供了温床。
多食的人会影响睡眠质量，大小便的次数增多，瞌睡多，身体肥胖行动不便，至使消化不良，影响人的寿命。由此，让我们更加明白了多食的危害，和生命的意义之所在……
如果人从生下来只为了饿不死，只为了生存的存在的话，那人生是否过于简单？现在日子虽然富裕了，可我们还是去叹气、焦虑、压抑、不安、难过⋯⋯这都是因为我们的生活水平太好了，可饮食习惯不好长期饱食，造成身体不适或得了慢性疾病，呈现在外形式上。人过于吃饱了就不知道该干什么。因为不了解生命存在的意义，物质上虽然获得较大的满足，但心里上却会很空虚，这就是“饱食终日”里的“终日”，整天无事可做，久而久之，心里便会出现问题了。
现在有些人因家庭财务自由化的原因，想吃啥就吃啥，这样子不但容易吃坏了身体，而且还会影响身心健康。也许有时会想自己的人生还长着呢，应该做点什么事，但又挺迷茫的，心情不好。心情不好就会影响身体状况不好，如果不及时想办法应对，就会形成恶性循环……
饱食不但给身体健康造成危害，而且也会造成心里疾病，要想拥有身心健康，必须养成良好的饮食习惯一一少食，通过调节食量来避免或减缓身体疾病的发生，同时也让人的心里磁场更安宁、和谐、有条件、也有时间去探究更多生命的意义。这也许是现代人更应该注重推崇的健康生活方式吧。
