又到一天007交作业时，今天的活动有点多，眼看着要失约了，要加油！
定了这个碎碎念，来记录今天的觉察。
时间管理我觉得本质是精力管理。假设我们按计划管理了时间，但是精力不到位，效率不高，同样会导致焦虑。最后的结果是：做了时间管理，但是工作还是没做好，没做完，还需要补充时间。
精力管理就涉及到身体的能量够不够，吃的食物，平时的锻炼是否能支持神清气爽地高效进行？还有精神上，如何看待我们要做的事，是不是热爱或喜欢；退一步不管热爱、喜欢与否，是不是必须要做的，要做到什么程度，这些都是决定时间管理效果的因素。
那么，回想一下，我们是怎么做时间管理规划的呢？
我会安排得满满的，按满格状态甚至超过日常规划…现在感觉这个观念本身就不太正确，很强人所难。一旦设定了超过能力范围的目标，并不能达到设置120拿100的成绩，因为没有留白，没有设置休息的时间，设置120也许只有50，60。大家觉得是这样么？
留白，留白，留白——拿个小本子记下来，时间管理要设置留白。
还要劳逸结合，除非临时抱佛脚要考试，可以一天超过18小时连续学习，这也是很强身的一种方式，成年人更不该提倡吧。设置娱乐时间，娱乐是刚需，不要忽视娱乐的价值。
最后总结一句：你的注意力在哪里，你的时间就花在哪里。时间管理＝精力管理+注意力管理+留白+劳逸结合+安排。
