光明禅师现场答弟子问系列

24  打坐烦躁，呼吸法，调整作息，做个好人，素食

师：哦，这个，有个问题是怎么样消除打坐中的烦躁。啊，一看你更烦躁似的，你的脸色就是像我一样，这种烦躁想跳起来是吧？

慧雅：对，我有的时候，就是坐的时候我趴在前面，然后才能缓解一点。

师：你先练习呼吸法，那些呼吸法你练了多少啊？呼吸法，呼吸法。

慧雅：呼吸法。

师：对呀。

慧雅：我就是有的时候，睡觉的时候练那个观呼吸，我一会就睡着了，然后听催眠，反正我也不管他。

师：我是说你打坐之前呢？打坐之前呢？打坐之前如果你觉得烦躁的话，你看是如果是胃火旺的话？你多要哈，哈哈，把那个音调出来，你先让你静下来再打坐啊，啊。然后你工作比较辛苦，你看你的工作我记得好像是月嫂是吧，你做月嫂的时候就是有些时候很累，啊，你调节好一点，不要太过于劳累了，太过于劳累的话，你半夜修法，尤其有个时间点你要注意哦。

慧雅：我这段时间都没怎么修法，我就是听催眠了，然后修那个梦幻光明了。

师：你听我说撒，你不是说问打坐中烦躁吗？

慧雅：对，对。

师：你这个烦躁怎么来的，你知道吗？第一个呼吸法，呼吸法，不有几种方法六字诀吗？不是给你们介绍了吗？这第一个。第二个呢，你如果没休息好，每到子时，每到子时，半夜十一点开始，我们这个人身体上就潮热，就马上有种潮热往上涌上来啊，如果你反复不休息好的话，这个潮热会引起你的定型。然后造成这个肝脏的负担，肝脏的负担会引起你烦躁，哦，你要休息好，因为毕竟靠这个肉身，你还没有达到，啊，这要靠肉身，一定要调整好。 另外就是说很多细节，做人为人处事的细节，要注意啊。不管是国家，集体，单位，你公司，你要按照他们的规定来做事，不要觉得你怎么样怎么样，不要觉得这个好、那个不好哦。现在这个问题，可以明白吗？

慧雅：知道了。观呼吸。

师：观呼吸？其实讲得很多啦，其实说那些话，讲得很多啦。这个呼吸法，基本上没有传这个法，没有传这个呼吸。什么叫烧山火、透天凉啊这些？根本不知道。因为他很多人就是越诵越诵念经时越烦躁，越诵越冷，那什么原因？因为他口鼻呼吸的时候，这个方法完全不知道，完全错了哦。然后再注意休息，一定要注意休息。

第三个，在你的职业方面，一定要，要做一个好人；你要不做个好人，你不要跟我说那些，那些没用的东西哦。第二种……

慧敏：梦境。

师：哇，你这个梦境中口吐脏东西，并且胃特别难受，睡觉流口水。你这当然烦躁啊。你这……

慧雅：是不是肝火旺？

师：哦，你不仅，我这都讲过了，好像说，你不是肝火旺的问题，是胃火积沉，而且你有口臭，那你说话的时候他从，你经过我的旁边你就知道了，你经过旁边，人家经过我旁边很清净，很心很安定，你经过我的旁边，就感觉闷、闷、闷、闷、闷、闷的，它因为下面闭住了，大便不通，长时间的引起啊，他那个腐臭的像个沼气的东西，因为那个不通，下焦不通啊，下焦不通、他沼气的东西在往上喷，你自然会出现这些口吐脏东西，口吐脏东西是个好现象，但是不能缓解啊。

你胃为什么特别难受、流口水？你就是因为火往上走，就更加烦躁了，其实跟你这个第一个问题是一样的，所以一定要注意休息好，吃清淡的。学佛并不是说马上就要你吃素啊，你要搞清楚啊。这都讲过了啊。 人道有几颗双尖牙？人类有几颗双尖牙？嗯？有四颗尖牙。尖牙是干什么的？尖牙是撕裂食物的，肉食啊。并不是说，我们学佛就叫你一定要吃素，不是这样的啊，学佛不是叫你吃素，没规定的啊，叫你吃素啊。佛经典里头没这种的啊，你看看原始的那种佛初传的教法，没有规定的这种，没有规定啊。

是叫你做什么？只有马牛平齿的，你看那个马、牛啊，它那个牙齿，你看那牙齿是平的哦，它想吃也吃不了。人是金字塔尖的食物链哦，人是金字塔尖端的食物链的站在顶端的，所以很多教法，动不动学佛就要求吃素，这很，感觉，但是你吃素，我也很赞赏你哦，我不反对。这个问题，就是说，你的胃难受流口水一定会烦躁哦，休息好哦，不要有压力。

其实啊我说的那些话呐，很多人啊比你更、更难受、更痛苦。你还能够得到一经四咒撒，还能够有一个明确的目标撒，你像她学佛那么多年，以前学得干巴巴的，你们都很多人都从这里经历过了，像她，慧可是吧，像以前学了那么多，还是到处群里窜、窜、窜、窜，到处窜，学得干巴巴的啦，你知道很多人比你痛苦啊，还有的，有的根本上没有得到进入佛法的这个层次，他虽然进入佛法，但是他根本不相信圣法，根本不相信白骨圣法，还诽谤他，觉得，唉，这真是很可怜，这罪过太大了，你诽谤白骨圣法，因为他不知道撒，所以说你应该很知足。

慧雅：嗯

师：啊，慧雅，啊。

慧雅：嗯，感恩师父。

师：你不要整天就嗯…就板个脸。（众笑），像你这样我反正不开心，因为我压力大了，因为我，你又没我这么大的压力，开开心心地活着。

慧雅：好。

师：虽然有些困难，经济上有些困难没关系，你知道非洲的难民那么多伤心的，国破家亡，那才真正的伤心。你像我们多幸福，我们是国泰民安呐，不能像有些人，哎呀，那个什么，法轮，到处宣传国家怎么样的，到国外，因为我太有印象，把中国，哎，怎么样怎么样，太荒唐了，因为没有国就没有家，啊。你看你多幸福，比比他们吧，比比非洲难民嘛受苦的啦，比比那些没有闻法的，所以你更加要幸福啊，笑一笑，假笑一下，（众笑），努力。

慧雪：刚才我就想问，现在就是说睡觉的时候，这个鼻孔不出气，然后这个出气。

师：你，你，我听，我耳朵，坐飞机耳朵坏了。你那个。

慧可：她一个鼻孔，左鼻孔，右鼻孔出气。

慧雪：就是我好多天了。就是这个左边这个鼻孔就不出气，右边这个出气，然后这几天我睡觉就是拿卫生纸堵着这个鼻孔，想把这个鼻孔然后让它通气，（众笑）。不知道这个方法不对吧？然后就是说肚子这两天排便也不好，就是说今天早晨，就是说这几天，就今天早晨嘛，我就是大量地喝水，希望他能排一下，但是没有排出来。

师：啊，唉，呼吸法已经讲多了，三障排毒法也讲过了，左鼻孔右鼻孔的原理这个也讲过了哈，啊，如果你想要督脉通，我看今天教个大家一个方法，看看你们能不能到位，就看你们能不能注意一下子到位。就是你现在观想，啊，这个观想是你观这个膻中穴啊，你看一下，你看我演示一遍啊，你吃的多是吧，如果你觉得吃得多的话，你观这个地方，你静下心来，只要静下来就ok了，不要多想，观膻中穴，就意念集中在一点，意念集中一点是干什么？