1:在学习了圈外L1有关时间管理的课程后，反思自己对时间太浪费了，但是我还不清楚自己是怎么浪费时间的，我决定要时时刻刻记录自己的时间，看看自己是怎么花时间有什么特点，事无巨细，每一样都要记录精准的时间！特别包括玩手机！

2:规定自己每天早上晨跑或者吃饭的时候~花五分钟想好一天的计划，比如要做哪些事情，判断事情的轻重缓急和价值，做好时间规划。

3:听了k叔的课，他对于微习惯的介绍让我非常受启发，仿照名人，我给自己定下的微习惯：

(1)看三页书，写五十字

(2)录制一分钟演讲视频

(3)周六周日一定要晨跑5分钟

(4)早上五点要起床

4:从现在开始我要努力构建自己强大的精神内核，科学的认识方法，因为很多时候觉得自己的对世界，对自己的认识都很肤浅，常常被别人的观点所左右，被自己的错误的想法，低落的情绪，感性的烦恼所左右，带来人生不必要的麻烦。

5:很多事情只有及时去做，好的方法都是在做中产生的！我学到了二八法则，二是思考，八是做，思考不需要花太多的时间，不要怕做事，做之前觉得自己很多考虑不周没有关系，在行动中自己好点子反而更多！

6:这周外婆生病，住院了，舅舅忙于照顾她，结果一个打盹不小心被偷了2000元钱，问他，他怎么也想不起来口袋里的钱是怎么被偷的，现在的小偷真厉害啊！特别小心扒手，医院里人来人往的，真不容易被发现。

7:去年年底特别担心自己能不能评上事业单位年度考核优，担心自己的表现领导不满意，优秀人员的名单这周出来了，很欣慰，我如愿以偿拿到了考核优！我情不自禁地对自己说：谢谢老天的保佑！很多时候确实发现特别想办的事居然很容易就办好了！可能跟语气有关，也可能跟自己的专注力有关！拿到考核优是我这周最开心的一件事情了！

8:这一周草草看完两本书《学会提问》和《倾城之恋》，都是蜻蜓点水式的，都不够深入，看完后没什么收获，看来自己光追求速度还不够，还需要有意识的去追求良好的高效阅读方法来武装自己的头脑，提升阅读质量！

9:坚持了将近七十天的演讲训练，最近感觉有点坚持不下去了，一找材料就眼花，背逐字稿的时候总是忘词，演讲录制的时候还磕磕巴巴，注意力不集中，感觉完全丢掉了曾经的亢奋状态，我认为是自己的演讲遇到了“高原反应”，到了瓶颈期，现在我计划演讲不再光找材料，自己还要试着复述，写下来，演讲逐字稿不能超过500字，演讲时间不超过两分半钟，过长了就精简！努力缩短自己的记忆时间，减轻自己的记忆负担，把演讲当做一个微习惯，长久的坚持下去！

10:最近报了很多网络听课，就是把名拆解，把精华介绍给你，但是发现自己听完了好像什么收获都没有，我决定在网络听课前先去翻翻网上有关这本书的介绍，评价，还有电子书等，先看一遍，再听，可能效果更好。