猕猴桃是一种很常见的非常受大家喜爱的水果，不仅有十分奇特有趣的名字，嫩绿可爱的外表，还有很高的营养价值呢。猕猴桃的味道酸甜可口，清香怡人，很多小朋友也是非常喜欢哦，那么猕猴桃的好处都有哪些呢？下面就来了解一下吧
功效及其作用
1 降胆固醇
果胶是一种具有很好的降胆固醇和降低心血管等疾病发病率的作用的物质。猕猴桃中呢就含有大量的果胶，不过主要是在果肉和外皮相接的地方，所以说猕猴桃的外皮其实也是有使用价值的哦。
2帮助消化
猕猴桃中含有非常丰富的膳食纤维，可以有效地降低胆固醇，从而促进人体的消化。还可以帮助清理人体中有害的代谢物，减少便秘。
3 降低血脂
猕猴桃对于胆固醇在动脉中的沉积有很好的抑制作用，进而预防动脉硬化，提高心肌功能，可以预防和治疗心脏病哦。
4强健身体
猕猴桃中含有十分丰富的营养物质，可以说是滋补身体的佳品，能够很好地增强细胞的活性，帮助体内的新陈代谢，促进肌体机能的协调稳定，从而可以强身健体。
饮食与禁忌
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。大便腹泻者不宜食用、先兆性流产月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其他乳制品。
