文／如如我慧
有时候，可能一件事，一个场景，一句话，也可能是一首歌，它突然直击你的要害，让你心力交瘁，肝肠寸断，一种不可名状的痛苦和不堪席卷你的身体，你的精神面临崩溃。
我曾经无数次有过这样的体验。当我面对现在的爱人时，以前失恋的痛苦会不断的折磨我。比如爱人一整天没有给你信息，猜疑便风生水起，生动的像真的一样。此时就是痛苦的爆发期，我的神志已经不是很清晰了，理智的思维似乎插不上脚，只能任由情绪肆虐。缠绕你的只有旧时旧事的伤痛记忆，一种无望，无法自拔。
以前我会偷偷的痛哭，将情绪发泄出来。但后来发现，你这次发泄出来之后，下次发泄变得顺利无比。似乎变成一个通道，一旦打开出口，很多情绪都会经由此口而出。周而复始，自己也会生出一种厌倦来。你试图摆脱，但它缠得更紧了。因为刚开始时，还有所顾忌，后来就来得太自然了。
每当这种情绪过去之后，我不禁反思。因为类似的情绪可能有很多，当愤怒，恐惧，焦虑，悲哀，嫉妒，贪痴等等，它们都有着共同的特性，就是来得时候，势不可挡，任何理智都不管用。而当这些东西以不适当的方法宣泄后，造成的后果，可能是一种新的伤痛。周而复始，其不仅对心理造成了伤害和记忆积累，身体也会不堪负重。
我属于一个非常能忍的人，所以很多时候，不会把它们表现出来，所以一旦这些情绪积压起来，内伤非常严重。我不得不采取措施拯救自己。人们为了缓解痛苦，会去找心理医生，会去信仰，会去灵修，会去转移，会去宣泄。这些方式我一般都尝试过，基本上没有什么特别的深入的研究。可能因为我的思维跳跃严重吧，其效果不是很明显。
我只学会了一点，而且这一点是比较有效的。那就是臣服，别去抗拒。抗拒只会加大伤害，加深记忆。就如同你受了猛兽攻击，你越是搏击，猛兽越会容易被激怒，你受的伤更多。当痛苦来临时，我不会去发泄，也不会去反抗。我任由它将自己淹没，只体会那种感觉，其实它就只是一种感觉而已。一种对于陈旧的痛苦事件记忆，而积累起来的身心的反应。
如果事件的记忆影像在脑子里回旋，我就去正视它，将此刻的环境和影像区别开来。此刻它并没有发生，而仅仅因为恐惧它会发生，身心便将悲剧的预期在头脑里上演。你体会着经由现在虚拟的事件，触发的过去的伤痛，你体会着即将发生的而确实不存在的悲剧。
我比较喜欢看艾克哈特-托尔《新世界》灵性的觉醒，其中就提到过，人的痛苦源于过去，源于未来，源于你脱离当下生命的能量。其实当你细细体会这种痛苦时，就会发现他说得有多贴切了。
在你承受了这种痛苦之后，它很快就会走掉，当然你也身心俱疲。当它过去之后，你会体验一种轻松和宁静，一种从未有过的广阔和喜悦。你又成长了。其实很多时候外在的你所痛苦的东西是不存在的，你对抗的是你自己，你的经历，你的记忆，你的未来。对于当下最为重要的时光，你可能最容易忽视。
所以，当痛苦来临时，接纳它，就像接纳你自己心中那个伤痕累累的小孩子一样，拥抱它，听它倾诉，然后安慰它，这都是过去，现在你不是好好的吗？最好是，一旦你识破了这个痛苦模式，你在它来临之前可能就会有预感，觉察它，随时准备接纳和拥抱它。 然后幸福感很快就会到来！
