不到deadline就没有紧迫感，尤其是在面对特别困难的任务时，非得拖到最后一刻才能真正紧张起来。但在这种情况下完成任务，往往要付出巨大的代价，例如熬夜伤身等等。每次都告诉自己下次一定不能再这样了，平时要抓紧一切时间，一定要把状态调整好，可是下一次还是老样子。——Deadline综合症
想起读书的时候，每次作业都是最后期限才做完的，只要还有时间，我都会告诉自己说，没事，还有时间，总会完成的，我就一定是先玩够再说……结果也就有了凌晨才来乌漆嘛黑挑灯夜战做作业。
最近参加一个课程，作业多了起来，我是那种很害怕被催的人，一催我我就会焦虑，会抓狂。然后依然还是会对自己说：还没到最后期限喇，别催我啊，我会做的，保证截止日前交。
原来，从小到大，这个毛病都在，不到最后一刻就是不给作业。
最近事情比较多，不能老这样下去了，就尝试了一些方法治治自己这病，别说，效果还真不错。
对症才能下药，先找出原因。
「完美主义」老是想做得最完美，最无可挑剔，一旦交付就希望是个惊艳作品。然后就是想想想，想到最后发现时间过去好多，不做不行，就会烦躁，然后就会越急越做得差，如此反复，对自己越来越没信心，最终有可能是撒手不管了。
「太过自信」认为事情很简单，肯定能完成，不需要这么急，就算最后期限到了，只要马上去做就行了。结果最后发现时间被自己低估了，万万不够用，结果，又搞砸了。
「想一口吃下大象」期待一下子就能把事情做完，等一开始做又觉得有难度，不想再进行，拖着拖着时间过去了。
「注意力分散」现在大部分人都是机不离手的，这里刷刷那里刷刷，反正就是不想开始做正事，总是自我安慰，我就看一下，放松一下再做效果更好呢，结果一下又一下，一个链接又一个链接的延伸，半天过去了。
「对自己没信心」觉得自己不擅长，不懂，不会，做不来，看着好像很难的样子，我怎么可能做得来，越想越糟心。
「信息不对称」学习的时候没有认真学习，对内容信息了解不够透切，不够深入，水过鸭背，要交作业的时候就各种绕脑，好像都学过，好像都有印象，但是具体细节又抓不出来。
「被迫」不是自己想要的，而是别人强加的。违背自己意愿的事情就不会去行动。
以上因素不断累积，病只会越来越严重。
7招摆脱Deadline综合症
1.『排除干扰』手机收起来，找个安静的地方，给自己一个仪式感：好了，我现在要开始做作业了，做完可以玩得更开心，不会有压力。
2. 『万事开头难』先找出容易完成的部分先做，哪怕你是削削铅笔，数下纸张，反正就是要做起来。
3. 『放弃完美主义倾向』不要思考任何可能性，也不要想行还是不行，只是去做，不给机会自己找理由，告诉自己，先把框架捋出来，再一步一步完善。重点是坐下来，对着要完成的事情，摆上桌面来。比如写作，尽管你现在还是脑袋一片空白，但是不管写什么，你先拿起纸笔开始写，反正想到什么就写什么，不要去想主题，不要理会合不合理，慢慢的，你的思路就清晰了，感觉也就来了。
4. 『分解任务』把目标变成一小块一小块，逐块处理，就想你吃牛排，不要企图一下子吃完，得先切开一小块，吃完再吃下一块，这样压力就不会那么大了。
5. 『尽可能收集更多相关信息』边做边收集信息，用电脑，别用手机，除非你能忍住不刷朋友圈，如果不可以，就用电脑和纸笔，遇到哪里不懂马上搜索资料，再比如写作，我最近都喜欢用九宫格，当我不知道写什么的时候，就先画个九宫格，把主题先写在中间的格子，其他八个格子就写上跟主题有关的信息点，如此往复，再细化，思路就出来了。
6. 『用结果倒逼自己』 先告诉身边的人你什么时候要完成什么，再假设事情要完成到什么程度。然后再倒推回来一点一点去完善，从结果去逼自己需要去关注些什么。比如，还是写作，昨天的文章，我一开始在车上自我介绍的时候，我就告诉大家，我会把今天的徒步写成文章发出来，然后在徒步的过程中，我就会特别留意途中的各种细节，看哪些是可以融入我的文章中的。回来的时候，就有小伙伴在群里说，佛爷，我们等着你的文章哦，那结果是，我死到三点都要死出来，死不出来多糗，自己许下的承诺，怎么样也要完成。
7. 『学会放弃』实在不是自己喜欢的事，看到都生厌或者身体有不适合感，就放弃吧，别为难自己了。
