作为新时代的父母，我们在不断调整自尊水平的同时，我们还要帮助孩子建立独立完整的自尊体系。一个人的自尊水平越高，他必然有足够的自信，同时他的自律性也越强，我们知道成功人士都有高强度的自律性，所以培养孩子独立完整的自尊体系显得尤为重要。
一、什么是自尊
自尊是我对自身价值的总体评价，既包括对自我能力的信念以及由此引发的一系列情感（比如自豪，羞愧，自得，绝望等等）。自尊影响到我们对自己的看法，对世界的看法，从而左右我们的行为。在我们的生命里，自尊可以起到动力系统的作用 。
Susan Harter：丹佛大学心理学教授，花了20多年时间研究自我和自尊的发展，写了大量相关内容的文章。
二、影响孩子自尊的来源
Susan Harter认为，孩子的自尊主要来自于两个方面
一是婴儿至幼儿期间父母对孩子的无条件支持和积极关注。也就是对孩子的爱和支持不因孩子的表现不同而有所不同。 这种爱和支持不仅仅是流于表面的支持和鼓励，而是发自內心的把孩子看作一个有价值的人，让孩子知道，自己欣赏的是这个独一无二的他（她），无论优点或是缺点。
具体点说来：相信孩子自己的力量，不盲目保护。比如，自以为孩子不能做某事，自己代劳）；不把孩子和其他人比较。既包括不和具体的其他孩子比较，也包括不用差劲，没用，胆小等贬义的词汇贴标签，因为这种标签本身就是比较的结果。在孩子没有顺从自己时，不用与孩子的关系相威胁。比如：再怎么怎么妈妈就不要你了，或者不喜欢你了之类的。
除此之外，无条件支持和积极关注还包括倾听。因为倾听可以最好的表达你对他的观点的重视，家长们往往会只顾教育孩子，说太多而不去考虑孩子是怎么想的，这就是说教了。
为何无条件支持和关注可以带来高自尊呢，Susan Harter认为这样孩子长大后就会把积极的关注内化，用家长对自己的态度来对待自己，“赞赏自己，拍拍自己的后背，给自己心理上的拥抱”。
二是来自于8岁之后，在和集体/社会互动过程中的感受到自己是能干、令人满意的。Susan Harter强调，孩子不需要做到面面俱到，而只要在那些自己觉得重要的领域感到自己能干就可以产生一种整体的自尊感。Harter举了一个例子，有两个智力水平类似的小孩，一个擅长运动一个擅长社交，但是一个自尊高，另一个自尊却很低。这正是因为，自尊低的小孩觉得自己不擅长的领域对他很重要，另一个自尊高的小孩觉得自己差点的那个领域不太重要，因此不会影响到自我评价。
再细想一下，对于孩子而言某个领域的重要感从何而来呢？一是内化了父母/老师的看法。比如父母/老师天天和他念叨考试很重要，他也就把这种看法内化了。二是自身投入的时间。这点很好理解，对一件事情付出越多，就越倾向于觉得这件事情很重要。否则，为不重要的事情付出太多时间，这是有矛盾的，心理学上叫做认知失调。三是内化了大众传媒的观点，或者说是主流社会的价值取向吧，比如说孩子天天在电视上看到女生要漂亮减肥，整容之类的东西，就会觉得身材啊外貌啊对他们很重要。
我们知道，现代社会已经是一个多元化的社会了，孩子无论在哪一方面有所长，将来都能够发展得好。二来，每个小孩都是天差地别的，不可能所有人都在同一方面很擅长。通常父母觉得小孩某一科成绩不好，就会一直在小孩面前强调重要性，周末还让孩子参加补习班来补课。但是这种做法的结果就是小孩觉得这个科目我付出这么多，这么重要我却学不好，自尊受伤。相反的，支持他在自己喜欢和擅长的方面多投入，得到收获，小孩的自尊得到提升，就会有自信去面对所有困难和挑战。
三、自尊水平的表现形式
那什么才是高自尊的表现呢？有些人受了一些挫折、委屈就要死要活，大家就会说他自尊心强，实际上这反倒是自尊心低的表现，因为他不够自爱、不够自信、对自己缺乏正确的认知。那高自尊是指高优越感吗？也不是，高自尊的人不一定把自己看得比别人好，他们只是能够怡然自得而已。
高自尊一定是好的吗？也不见得。从自信到自满只有一线之隔，从执着到固执也只有一线之隔，而且高自尊的人更乐意冒险，包括违反社会规则，从事危险活动等。我自己正是存在这些问题，有些时候过于自信就显得自满，又比较固执，不太循规蹈矩。
低自尊也有低自尊的优点：擅长倾听；虚心接受他人的反馈；谦卑、尊重他人。
独立完整的自尊体系应该是一种动态平衡的自尊。也就是说，自尊需要与自我现状之间呈现出一种动态的平衡。一方面，对自我现状常常是满意的，对自己充满自信；另一方面，虽然对自我现状很满意，但并非停滞不前。相反，正是由于他们对自己很满意、很自信，所以无论在生活中还是在工作中，他们都恰恰表现出了社会所期待的良好形象，社会环境自然也就作出了良好反馈，从而与社会环境形成了良性互动，从而不断改善和提高其自尊状况。
四、培养孩子的自尊主要有三种方式:
一是教会孩子基本的生活技能，提高他的独立生活能力。比如，让孩子参与做家务，打理自己的学习相关事宜，如整理书包、记得哪天穿校服等。
二是培养孩子的学习能力和兴趣特长。孩子在学业上会遇到各种困难，帮他有效地应对这些困难，建立学习的信心。有意识地培养孩子一两项兴趣特长，对于孩子建立信心和提高自尊也很有帮助。
三是引导孩子帮助他人。在帮助他人如更小的孩子或者老人等解决问题的过程中，他会体验到自己的力量，体会到做出贡献的成就感，他人的感谢和积极反馈也会让他更有价值感。
总结；
当一个人建立健康的自尊，相信自己是有价值的、值得被爱的时候，就更有勇气迎接挑战、战胜困难，也不会过于受到他人评价的影响。
独立完整的自尊体系，即清晰的自我认知、较高的行动力和良好的人际关系。
