反思

写的一个反思日记

前段时间不是提到一个ppt的策划吗？这是一个普通的课堂作业，关于体验式经济+主题酒店的，通过我之前的方法现在总结一下，

我的假设下的自己认为的优势：

1、有中心思想，思维清晰

2、在做内容时有方向，可以明显看到是一体

3、办事效率加快。

我希望将这次当作一次挑战，尽管只是一次作业。

当时的具体情况

我做了分析，然后查找了体验式经济的相关资料，提出了中心的思想，然后划分了做事顺序，而且给她们讲解了，并反复强调要围着中心思想来做。

我布置了任务，可是我又缺乏审核，当时想的是，交给我就行了，做ppt的时候再改改，反正没有哪次给她们的任务达到我的要求了的。

表面原因

1、我分析时没有和大家一起讨论，也许大家对于内容的理解会更加深刻。

2、我搞的太复杂，把12页的ppt做到79页，只有ppt没有策划书，我还搞的有了策划书一样，而且老师没有要求太多的东西，

3、我没有说到做到，布置任务后，没有即时审核，导致工作量的增加。

4、做事经常皱眉头，给我一种不愿意的感觉。

深层原因

1、我的心里问题，由于只有我有电脑，而且每次都是我来催着做，心里给自己暗示“看嘛，她们每次做作业都不积极，每次都是我来做，我做的最多，累死我了，还有人在完成我分配的任务后，明明完成的不好，还在耍游戏，就我在做事情，肩膀也痛，等着回来一起讨论，居然去买烧烤了，也是无语了”

2、这里有一个心里学的知识

自我实现预言：一旦你说了一句话，你就会爱上你自己说的这句话，而出于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。（我大一就知道的这个概念，当时的理解是通过自我暗示自己是一个成功的人就可以加大成功可能的方法，没想到自己已经陷入泥潭）

3、我不告诉她们不对，不让她们去改的原因，“我希望我更累一点，这样就可以证明我的观念“我是最勤快的，只有我是最幸苦最认真对待作业的人，都是我的功劳，”是对的，所以无论她们给我的是什么，我都不会直接叫她们改，尤其是老大，老二，老大的话，我就是希望我做更多的事情，来体现出，看吧我这么累，都是她不认真的原因，老二是因为她的性格原因，她很喜欢怼回来，我的观念里面对她的印象是这样，我下次面对她的时候还是这样。”

改进，

1、将来工作时都会有这样的问题，不要把自己当成悲剧的女主角，做很多事情，其实不过是你想把责任推给别人而已，而且就算以后接到了任务，做好自己的事情就是了，吃亏是福，但是如果是由于自己的心里原因，这就不是福了，这叫做自我麻醉满足，自恋。

2、将来肯定会遇到比自己能力还强的人，如果是在别人的带领下工作的话，希望自己不要受到打击，寝室的人她们不是做不来，只是不做而已，不代表别人比你差，不要太自恋了。

3、在做完成果后，别听到人夸你就飘飘然了，因为你的成果很可能是错的，别人夸你可能只是想让你感觉到，她关注你了，她关注你做作业的进度，表示她参与了，而且这样在成果完成后被夸了很可能就会忘记自己花了多少时间，自己有多幸苦，连对她的抱怨都没有了，只是一句话而已，而且不有利于成长，只有意见建议会使你成长，表扬会让你落后。

（这里回想到小学老师经常说的一句话，“谦虚使人进步，骄傲使人落后”

小学时，我理解这句话的意思是“考试考好后不要骄傲自满，谦虚的面对才能让人进步。

高中时，我理解的是“别听这句话，一个人取得好成绩后都不能骄傲一下吗？一致谦虚不难受吗？”而且还和罗新雨讲过，这不会是影响她的因素吧。。。”高中时代我成绩不好，所以如果连骄傲都没有的话，我一味自我批评真的很痛苦“

现在也就是大学，”谦虚不是装装样子，表现的谦虚，谦虚是指在完成一件事情后留一线，保持理智，可以听进去人的意见，骄傲也是要看程度的，适当骄傲益于身心，过度骄傲是真的会让人落后，因为你听不进去话了“

由此看来，不同的年龄阶段对于一句话的理解是不同的，这是认知深度的问题，而且从这句话在小学时被大量传颂也可能是因为这个心里学规律，当一个人重复多了之后，可是也要看对于这句话的理解，理解不同所产生的潜意识也是不同的）

为什么要写反思日记？

反思日记：通过放慢思考的速度来审视，回顾一天的生活，从而发现新的思维方式和解决方案，通过每日练习，精进。

反思日记的内容是什么？

1、把今日或昨日做的不好的事情进行慢思考。

2、表面问题？

3、实际问题？

4、场景还原

5、我错误的“假设”（当时的假设可能是多个的都写下来）

6、为什么会产生这个问题？

7、当时的心理表现是什么，情绪。

8、如何解决，有什么启示？

9、分类反思

10、还有很多方法，可以自己去发现，参考书籍（《顾准日记》《晨间日记的奇迹》。。

自定义自己的反思日记内容，并且在实践的过程中不断升级。

通过反思我发现自己一直深陷自证预言的泥潭，虽然一定还有很多我没发现的问题。

而且我发现了我为什么讨厌老大的原因，她就是一个自证预言的高级玩家，一出现什么事情，她就会跳出来说我就知道，

比如：她不去上课就会点到，我明明没做什么为什么世界都在针对我，我家的菜就是比外面的好吃，我记得我在写这个的时候，她和老二在那里说，她妈叫她去她保保家，她就是不想去，去了她就只能玩手机，玩手机还要被说，而且她一去，她就要和她保保睡，她保保老公就只能睡客厅，而且她也不喜欢别人和她睡，她弹弹琴保保就说影响娃儿学习了，无聊的很，还说她不喜欢和她妈妈睡觉，她妈妈只要和她睡觉就会说一堆事情，扎她的心，让她很难受，还说她妈妈不知道，因为她妈妈的那张为了别人好说话太直的嘴得罪了多少人，其实我很想说一句，其实你和你妈妈一样，你不知道吗？不过我没有说，后来还她还说说，我自己觉得我还算好的了，由这个案例可以看出来自证预言是多么的可怕，一个人可以自负到什么程度，我要改正。

如何发现自己的自证预言呢？想想自己最常说的话，自己的口头禅，那就是突破口。

老二的共情能力，她是如何忍受老大的？为什么老二和老大在交流一些抱怨（我称之为比惨大会）时可以很开心？还是说其实我也喜欢比惨，所以我看不惯比我惨的人，还是我讨厌抱怨所以我会觉得烦？

总结

1、写反思日记可以发现自己的漏洞，不足之处，从而使自己的世界变得更好，这是一个很重要的工具。