冥想，又称坐享，或者禅，其操作方法就是一个找一个僻静的地方，盘膝正坐，闭眼，把念头集中在呼吸上，如果走神，继续不断的集中念头，直至入定，心里升起祥和的喜悦，经过一定阶段后，再把念头集中到焦虑，疼痛，及潜意识的负面情绪上，或身体不舒服上，包括外界的噪音上，总之一切负面的东西，通过念头的持续的注意，如同冰雪遇到太阳，统统烟消云散，从去年五月份开始，最开始是每天半小时的坐享，后来调整到每天早上醒来坐享一小时，晚上睡前一小时，这个习惯一直在保持。
这一年半左右未间断的坐享给我带来的改变。
一、心理情绪上：没有坐享之前的情绪是经常莫名的焦虑，担心孩子在学校的时候受到伤害；担心自己技能落伍，自己的工作淘汰，没有收入；担心大环境经济不景气，影响我们的业务；担心老无所依，老无所靠，等等，很多时候如同惊弓之鸟，惶惶不可终日，经常失眠，莫名的发怒，抑郁等等负面情绪太多。
如今在心理情绪上，以上的症状完全消失，伴随的是经常莫名的喜悦，心里由衷的感恩这个时代能给我这么好的生活便利与生活环境，感恩身边朋友及小伙伴对我的认可与协作，感觉我自己健康的身体能享受到明媚的阳光与香甜的食物，偶尔心里泛起一丝焦虑，或生气，低落，沮丧，好像有另外一个声音洪亮的在我耳边响起，你又急躁了，或生气了，或沮丧了，其实这种机会几乎很少，因为早晚两次的坐享，把意识的，潜意识的情绪全都清理得干干净净了,并且睡眠质量得到了很好的改善，大脑异常的清晰。
二、对很多工作与生活事情的选择判断上，有了自己清晰的路径与判断，比如：昨天我看到一位抖音运营大咖的演讲稿，他确实很牛，运营了好多个数百万粉丝的抖音号，他不断的强调，他们策划团队有清华大学的文科博士，有什么复旦大学的设计制作，其作品上过多次央视，现在抖音视频粉丝红利这是公认的，而这个大咖在不断强调他的豪华文创阵容，就是在说，他们这个事只有他才能干好，你们这些看官就别做了，听着就很滑稽，抖音一个农村大妈随便一个有点意思的段子，点赞都有数十万，他的成功与名牌博士及团队是否豪华，也许没有太大的关系，
与别人面对面交谈，像放电影慢镜头似的我能很细致的观察其表情，语速，眼神，声音，环境，判断其心理活动，最后揣摩他在想什么，并且大部分很准确，
有朋友邀请我去一起创业，我也会分析人对不对，事对不对，可惜很多事情经过一分析，几乎都是不靠谱的，
而坐享之前的工作与生活，可以说是反转的，经常被朋友鼓动，做一些莫名其妙的事情，事后后悔莫及，具体例子就不举了，以前描述过，
