逆境中认清本质：困难是负面情绪形成的假象

问题要变成困难，需要满足两个要素：问题是必须面对的，且问题是无法解决的。要避免困难的生成，我们可以拆解其中的任意因素。比如对问题选择绕行、无视，当然这可能被看成逃避，带来消极影响；也可能视为退而求其次，这可能是一种取舍的智慧，这两种方法避免了直面问题，困难自然不会出现。又或者始终不把问题判定为不可解决，人们只要在难题面前保持耐心，平静思考解决办法，困难同样不会成型。

最近流行的国产3A大作《黑神话悟空》中，很多新手玩家在第一个被视为新人杀手的首领“大头幽魂”处卡住了进度，因为章节推进必须打败该首领，玩家被迫不停试错以完成击杀，随着耐心和意志力被消磨，关卡（问题）变得越来越难解决，而当玩家一旦认怂，就如同判定困难无法解决，其结果只有弃游。当玩家获得了过关攻略，再玩时会发现虽然关卡（问题）难度从未变化，却又重燃了信心，似乎困难消失了。

原来困难不是问题本身，也不是屡次尝试而无法解决问题的过程，它来自于我们的负面情绪，当耐心或意志力被消磨殆尽，平常心消失，在烦躁、抵触、厌恶等情绪诞生时，困难便开始形成。我们可以把困难看作遭遇难题时内心产生的无奈焦虑痛苦、令人恐惧的负面状态，只要我们有能力使用某种戒断的办法，阻止负面情绪的生成，困难就无法凝聚成型，而心态一旦崩溃，困难迅速膨胀并无法攻克。

在单一或者少量的困难面前，我们表现出焦虑烦躁情绪不安；在遭困难重重包围陷入困境时，我们会难过痛苦，被深深的无力感紧紧捆住；当我们陷入绝境，负面情绪中最严重的恐惧和绝望就会试图将我们彻底击溃。我们身处逆境的不同阶段，需要我们用不同段位的心态来对抗负面情绪，如果我们拥有直面死亡而不惧的强大内心，也不会再有任何困难生成。

这就是困难的真相，它不是真实的、实体的、具象的问题，对于已经看清它真实面目，保持内心泰然的人而言，它是一个假象。

逆境中认清本质：所有困难皆是共苦

当一个人认为自己与他人不同时，那么他必然会认为自己所遭遇的问题、陷入的困境也与他人不同，因而选择独自承受，由此陷入更深的负面情绪中。

事实上，从国家到个人，没有任何困难时独一无二的，每种环境每个阶段的苦和难几乎是相同的。人们现在遭受的苦，在历史各个时代世界各个角落都是普遍的相同的存在，人类任何一种苦难，都只是重复上演，只不过历史和记忆会选择记录成功而遗忘失败与痛苦。黑格尔说：人们从历史中学到的唯一的教训，就是没有从历史中汲取到任何教训。

遭遇困境的人会认为自己运气不好，命运不公，以为自己是唯一的受害者，内心的恐慌会驱使他像无头苍蝇一般东奔西顾，难以避免病急乱投医而造成的更多伤害；这些孤独无助的人，因为倍感委屈，无力自我拯救而做出了伤害自我和亲人的举动。他们肯定不知道身边就藏着无数个跟他处境一模一样的人，如果她们了解他所遭受的苦，正为别人所遭受，他的负面情绪就会被分担被分散，如果他看到其他人甚至比他更惨，甚至连原有的那些想不通的问题，纠缠不休的负面情绪也会消失。

人们之所以觉得独苦的原因是复杂的，有的是害怕被人知道自己的遭遇而丢了面子，有的是认知尚未提升到可以感知社会共苦的层次，更重要的原因是，无论一个人内心多么强大，经历过怎样的风浪，都是第一次面临自己所处年龄段所遭遇的难题， 二十岁有二十岁的迷茫，四十有四十的焦虑，六十的失落，八十虚无百年孤独，鲜有人可以用二十年后的眼识来观照现在的自己。感觉独苦的人，会以自我为中心来评估困难，进而为自己的遭遇找到各种理由，不经意间放大自己的苦和难。

如果谁能站在历史的长河中，站在众多生命之苦的苍穹上，站在自己生命的终点来查看当下这一困局，就能彻底稀释自己内心的诸多负面情绪，让心灵重回平静，让困难因为集体的共担，视野的辽阔而由大显小，最终消融。

中年危机的真相

您好，此刻种种内心苦楚难以言述，这是第三年了，我依然没从困境中走出来。三年前，因身体原因从公司离职后一直没能找到合适的工作，期间也曾贷款开店，但因入不敷出亏掉存款后又关了，此后陆续做过各种工作，都因为各种原因没能坚持下来，为了孩子的教育，赡养多病的父亲，外债越积越多，正所谓贫困夫妻百事哀，与妻子也已经到了无力争吵有名无实的阶段。现在持有的房子卖就是亏，不卖就熬过不过去，挂牌后迟迟未能出售，早些日子因为腹痛去医院检查，发现体内有肿瘤，目前在是否手术中左右犹豫。这几天被催缴物业费，真的一分钱都拿不出来了。现在我坐在河堤上编辑这段文字，对目前的境况感到绝望，我应该怎样应对？这是笔者后台收到的求助，读者诸君如何回应呢？

身处困境感到绝望时，在解决摆在眼前的一系列难题前，我们有必要先厘清生活的困境与生命进程的关系，即所经历的苦难，失业、离婚、病痛、失去亲人等等，这一切的起源，它为什么会发生，将指引我们走向何处？

事实上，人生的每一场困境都是一种必然，每个人的人生也必然会陷入困境，困境不是突如其来的遭遇，也不代表悲观未来的开启，它的发生代表生活要求我们对自己的过往作一个正式全面深刻的总结，我们有必要将其当成人生的重大课题去用心完成，以此开启生命进程的新阶段。

在整个生命的进程里，生活交给我们真正意义上的课题不多，一个或者两三个，其中影响范围最大最深的是人到中年时所遭遇的全面困境，这一阶段的人往往被错综复杂无法割舍的各类社会关系捆绑，在各种职责和义务的压力下无法动弹，其精神思想意欲腾飞却遭每日繁琐禁锢，心中诸多困扰委屈无处伸张。然而，人到中年遭遇人生困境具有其必然性和重要性，因为这是人生上半场到下半场的转折处，是生命质量能否升华的人生关隘。

很显然每个人都会在这一人生阶段遭遇困境，或早或晚，不单单是你。

在你理解困境的形成原因前，任何人的任何忠告和建议都毫无意义，包括我说的这些话。因为它是过去的你所成就的，包括你的人生经历，性格、思想、行为和期望等。所以你的困境，实际上就如同你的身体，不是外在的强加，它完完全全是你生命的一部分，需要你投入全心去解决，而不是寄托于其他别的期望上。

每个人度过困境所需要的时间长短不一，中年危机从古至今一直存在，那些削官为民，贬黜他乡，家道中落的历史名人中，平均有五到十年的过渡期。

人在这一阶段，焦虑无助，绝望空虚感是必然的。正是这一过程，使人的思想发生变化，以前以物质衡量生活品质的思想会开始退化，演变到对生命质量层面的思考；以前认定人定胜天的观念也会发生松动，对生命的敬畏对人生无常会自心底萌生。

从你的应对方式可以看出，因为急于找到出口做了诸多无谓的投入增加了损耗，时时紧绷的神经和无法解脱的苦恼则加剧了你的身心问题。我们知道人的身体绝大部分疾病都是负面情绪所导致的，比如你日渐增大的肿瘤。

现在的你最紧迫的任务并非即刻找到赚钱的途径，虽然这很重要，但以你现在的状态是很难回到原有的收入水平。眼下的你需要耐心，要变得冷静。先通过做减法来止损，比如彻底地放弃除了基本生存外的开支，丢弃过往束缚自己的包袱，包括面子；其次才是找到维系生活所需的工作，最重要的是通过一些实际行动，比如坚持某项运动，做一些义务劳动，参与读书会等等，并在投入其中时解剖过去的自我。只有解析自己，人们才会发现自己性格和思维的特性，那些顽劣的部分才是导致当下处境发生的原因。

这一过程可能是漫长的，敢于臣服甘于平庸都是为了给自己腾出时间和空间，积极向美好的事物靠近，艰难悲伤不意味着不可以寻找快乐，困顿之时也不代表不可以享受内心自由；花更多时间去关心身边人，才能发现世界对我们殷切的期望并不由物质需求构成；保持足够的耐心和平静，当你破除自己性格和思维中坚如磐石的那部分，如同阻挡河水的淤泥被清理，一些好的东西开始流向你，人们开始理解你帮助你，你的运气也会好转。

就整个人生而言，四十到五十岁处于人生思维和创作力相结合鼎盛的时期，你正处于这一时期，所以可以完全相信破局于你而言只是时间问题。至于重返高光时刻甚至超越过去的自己，这个契机在何处，答案就藏在你重铸自己的路途前方。 

诚然，有时候困境的消除是因为它消磨了人的心性，人们选择了妥协或者退而求其次了。但如果是看透了生命本质认清了逆境真相，就能将人生困境当成营养消化，将生命提升到另一维度，过往种种艰难也会彻底消融并不再复现。