2019年之前，“认真”这个词对我来说是一个肯定的词，认真的态度很好，认真做事很好。去上夏老师的萨提亚沟通课的时候，夏老师邀请有人去跟她做“规条转化”，这之前我完全不了解萨提亚的规条转化，我理解它可能和我看的那本《一念之转》有点差不多，那个放下的感觉，我觉得我很需要规条转化。当时我转化的规条是“做事情需要认真，答应别人做的事情也需要认真”。
当被问到一定需要做事情认真的时候，我愣住了。我的字典里只有这件事我要么选择做，或者不做，当选择做的时候“认真”是必须的。老师问我，你必须这样么？我觉得是必须的，她就很好奇我为什么要来转化这个规条，看起来这样的规条对我生活应该不会有太大困扰，我愿意去转化这个规条的动力是什么？我的动力是，那样我会觉得脖子疼，肩膀也很疼，在看起来都很好的背后，我有躯体的不适，我还想活很久，一切“不得不”的都可能是“规条”，不论这样带来的结果是不是被别人认可和嘉奖，“不得不”的执念只有自己了解它的痛苦，我需要转化。
规条转化的过程让我看到了，我不能自由转化背后卡住的地方。在无数个我爸交给我一个他做不了我又不得不做的事情的时候，我没有办法，事情太重大，我只能认真。幸好夏老师救了我，她让我看到“认真”是我当时选择的资源，我评估判断之后我选择了“认真”，我是自由的，我是可以选择的。我也因此可以原谅我爸，总在他不愿意的时候把棘手的事交给我，因为这些我可能具备了在紧急情况下高效完成事情这样的品质，这也成为我的一个资源。
说来很巧，元旦去虎门服务的时候，帮忙个谈。琇涓老师最爱抽签，个谈回去她问我情况，我告诉她我的个谈对象的时候，她笑得很开心，她问我感觉怎么样？感觉怎么样？我仿佛收到大礼包的感觉呀！因为那个人认真的样子，好像我，我也很自然的问了她20回相同的问题，差不多要规条转化了。突然看到眼前有个好似自己的人的感觉，真的很特别，这次我真的知道“认真”是一种怎样的资源了，它如何使用才是好资源，如何使用可能成为“执念”。
2019没过完，师父出拳再击我的顽固“认真”，这次突然觉得还好。因为“认真”是资源，是选择过的，可能只是使用情境评估还做的不好，有些事就跟做实验一样，多试几次就会找到那个特别的理想的点了。没有办法一次成功的人生，只能勇敢多试几次了。
2019好多大礼包，开心！
