我自2020年7月25门至31日在山东威海市跟梦贞老师学习辟谷术之后，回到家里，每个月都要辟谷一次，其中，8月份辟谷21天，9月份14天，其余月份都是7天。之所以把辟谷时间缩短，是因为梦贞老师说辟谷时间长短跟功力的增长没什么联系，跟别人比这个也没什么意义，于是就把每月的辟谷时长定为七天。
辟谷期间，我除了喝水之外，真的任何任何食物也不吃，前五次的辟谷，我还练功，第六次辟谷，因我早上要去外地办案，来不及练功就出门，在外面忙了一天，也不觉得饿，回到家后，发现自己不练习食气辟谷功法，不吃不喝也不觉得饿，还很精神，遂决定试一下这次辟谷不用练功是否也可以，结果六天下来，发现不用练功也可以辟谷，一到了吃饭时间，肚子就有气饱感，试着吃了一棵红枣，发现肚子有响声，过不久就不断地放屁，约放了四五个响屁才停，晚上又试了一下，也是如此。我明白了，我是进入了自然辟谷状态，这个状态据说很多人都很难达到，无意间我达到了。
我回想起，我看过陈全林老师的《辟谷道论》，里面介绍过闭息鼓腹辟谷法，说是能够闭息鼓腹两分钟就能随意辟谷，我尝试过此法，但达不到这个标准，而且我在半小时内也只能做一两次，不能够在半小时内多次习练此法，这说明我不是用此法辟谷，我第六次辟谷期间，经常听梦贞老师的讲座，原以为是听了老师的讲座，接受老师的能量加持才自然辟谷，但结束辟谷之后，我不听老师的课了，每天早上起来，不吃也不觉得饥饿，吃多了，过了十分钟之后，跟没吃过的一样，一整天不吃不喝，也没有饥饿感，颇为奇怪。
辟谷半年来，在辟谷期间，我除了喝白开水（有时还喝茶）之外，真的不吃任何食物，在梦贞老师的道场，有两天是不吃也不喝，本来想试一下七天六夜不吃不喝是什么感觉，但同修劝我还是要喝点水为好，我听从他们的好意，辟谷期间每天都喝三瓶水。
喝水之后，尿液从茶色变成了白色，这个现象，多少让我也有些不解。按理说， 我整整两天两夜不吃不喝，不应当有尿液排出，然而，两天来照样有尿液排出，早晚各一次，尿量有一次性塑料杯那么多。
辟谷期间，虽然不吃任何食物，但是，除了第一次辟谷在第三天和第四天有饥饿感，以及第二次在第三天有饥饿感（饥饿感持续七、八分钟左右即自行消失）之外，身体没有不适感，不仅不觉得饥饿，走路步履轻盈，整个人精神十分旺盛，我开车去外地办案（到崇左市大新县人民法院开庭），来回有两百多公里，竟然一点都不觉得累！回来后还看书到十二点钟才上床睡觉。这在以前简直是不可能的事。不吃任何食物还精力还这么旺盛，这个现象用所谓的科学知识根本无法解释！
我选择辟谷，是出于治病和健身的需要。我左耳耳鸣，又患有过敏性鼻炎，网上有很多人介绍说辟谷治愈了他这病那病的，还说辟谷让她年轻了好多，耳鸣和过敏性鼻炎也在其中之列，我被过敏性鼻炎困扰二十几年，偏方秘方用了无数，均不见效，浪费钱财不说，还治不好我的病，既然辟谷能有此功效，试一试也无妨。
经过半年的实修，我对辟谷，应该是有发言权的。辟谷可以治愈很多病，但辟谷不是包治愈百病。我的过敏性鼻炎，在经历两次辟谷后，只是有所减轻，并没有治愈，在第六次辟谷后，才发现过敏性鼻炎这个症状已经没有了，但左耳鸣一直还存在，并没有治愈，所以，一次辟谷不可能治愈一些顽疾，那种指望一次辟谷就能治愈自己身上的病是不切实际的。此外，辟谷也不是包治百病，至今，我经历了七次辟谷，左耳鸣依然如故，一点减轻的迹象都没有，这足以证明辟谷不能包治百病，不要被网上某些机构的虚假现象欺骗了。
最后，我想说一下辟谷与体形、容颜变化的问题，这个网上有很多宣传，大抵上都说自己体重减了十几斤，年轻了好多诸如此类的话。辟谷七天左右，由于断食（有些辟谷机构让学员吃自制的补品），体重会减轻这是必然的，一般会减轻七到十斤左右，体重过分减轻，肯定是没有进入真正的辟谷状态。辟谷期间，不饥饿，不想吃，还越来越精神，这是判断是否进入辟谷状态的三个标准（第三、第四天可能会有饥饿感，但很快消失），如果不在这个状态，就不要硬撑了，否则，有危及生命之虞！切记！辟谷确实能减轻体重，其中的道理无需多说，这也是很多机构宣传的一个亮点，但是，复食后，体重一般很快会回升！如果不注意饮食，恢复得更快！真正要改变年保持体形，至少要辟谷三次以上。我第一次辟谷，体重从72公斤降至69公斤，复食第三天即回升到72公斤，第三次辟谷后，体重是63公斤，直到现在一直都是63公斤。没有人指导，自己在家辟谷时间不要太长。我第二辟谷历时21天，除了体重减轻，容颜没有任何变化，2020年9月第三次辟谷原打算进行28天，但是，辟谷到第十天，虽然不吃不饥饿，人也特精神，却发现容颜变得十分苍老，看起来比实际年龄老了至少十岁，于是在第十四天主动结束辟谷，后面的月份，我辟谷时间都定为7天，但容颜一直未能恢复，依然显得十分老相，问了老师才知道是伤了元气才导致容颜变老！所以，网上宣传的资料很多都不是真实的，不要轻易相信。
辟谷商业化，弊端非常大，网上辟谷导致死亡，与商业有关，有的人根本就不适合辟谷，但主办方为了钱，往往夸大其辞，大包大揽，不出事，那才怪。
辟谷并不神秘，也不是什么功夫，除了患有胆结石、精神病患史及身体虚弱的人不适合辟谷之外，人人均可辟谷，只是初次辟谷，时间不能太长，仅此而已。
