21天亲子关系加学习力训练营第11课《告别低自尊，提升自我价值》 的分享:自信就是信赖自己，有足够的能力取得所追求的价值，每个人来到这个世界上首先是活着，在是活好，最后是活的有价值。发现自己有时也处于低自尊的这种状态，开会呀，学习呀，我都会坐在后排，怕被领导看到。一萱老师让大家转发朋友圈集赞，开始我是不敢发的，因为我基本上不发朋友圈，怕朋友看到问我在干啥？怕朋友们笑话？21天亲子训练营4月1日开始，开始时我只是写分享，不发朋友圈，一萱老师说:你连自己都不能战胜自己，还怎么让孩子有所突破。4月3日我开始每天发朋友圈，有的朋友开始问我，问我在学啥？我还有点儿不好意思，现在，我可以自豪的说，我在学家庭教育，一起来学吧，对自己好，对孩子好双赢。如何让自己的自尊等级提升: 1、言出必行，言出必准。2、有所必为，有所不为。3、接受自己，肯定自己。4、多做，多做到、多因做到而得到肯定。5、开会学习，坐在第一排。6、清晰客观的认识自己。7、承认自己有资格不完美。8、成功的积累，让自己自尊自信。9、同频共振，和能量高的人在一起，让自己活的多姿多彩。10、所有的事都有解决的方法，系统、环境、社会都会为我们提供巨大助力。11、行我所行，爱我所爱，追随我心，无问东西。
《21天亲子关系+学习力训练营》第四次分享:
今天听了一萱老师的课《站对序位做对的事，让亲子关系更和谐》，还有微课传奇的《最没用的三种教育方式》，以及《夫妻关系中如何定位自己的身份》。颇有感悟并反思。儿子高三，在他初三时我曾经为了陪伴他放下对家里生意的参与，回到家里做全职妈妈。我以为，我就在家给你做饭洗衣照顾你生活，啥也不需要你做，同时看着你学习，我看你成绩还学不好？于是，我所站的序位，身份发生了紊乱，我由一个母亲变成了一个保姆，司机，警察，序位上也侵犯了父亲的位置。我老公不常在家，每次与孩子打电话聊天时，我都会在一旁不断的打断，向孩子解释爸爸语言的意思，像爸爸解释儿子 说的话别误会，干扰了父与子的情感沟通和父亲对孩子力量的传递。学习后，明白了，我需要做的是站在妻子和母亲的序位上，幸福的欣赏这对父子的沟通。
说到最没用的三种教育方式，我都在“用”，1.感动，常常跟孩子说爸妈常年外面长途跋涉跑客运有多苦，为了就是让孩子心生愧疚能努力学习，岂不知，愧疚能量等级最低的，孩子还有什么力量学习？2.讲道理，我倚仗自己知道的道理多，动不动就和孩子讲道理，而且都能引到学习上，以至于我一张嘴，孩子说，停，你不用说了。讲道理不如做给孩子看，孩子自然被熏染，并且效仿。3.发脾气，之前因为孩子的成绩以及所做的事不符合我的心里要求，就发脾气，开始孩子生气不语，后来变成他也发脾气对抗。可见亲子关系每况愈下。所有的改变从觉察开始，所有的不改变是因为他不够痛，从未来的角度看当下，未来，我希望孩子成为能够独立照顾自己人生，生活的成功快乐满足的人。我放下操控，做回母亲，只做陪伴者，给予孩子支持引领。放手是与孩子渐行渐远的爱。
回归序位，1.孩子与爸爸沟通不参与，给他们空间。2.作为妈妈陪伴孩子成长而不是操控看着管着。3.做妻子，多关心理解老公，有需要跟他表达。4.男人是家顶梁柱，肯定他认可他作为丈夫和父亲的付出与担当5.孩子做自己，独一无二。6.在我的原生家庭，我在孩子的位置上，不做妈妈的妈妈。7.做女人，温柔独立。总之，爸爸是天，妈妈是地，孩子欢天喜地，各有各位置，各自做好自己。
第11天的分享
告别低自尊，提升自我价值感
我特别喜欢今天一萱老师说的，我有多允许孩子犯错的机会，孩子就会有多绽放。其实，我有多允许我自己犯错，我也会有多么的绽放。今天早上，因为孩子去幼儿园马上就要迟到了，我情急之下，抱怨了一下妈妈，这样的事情自从学习一萱老师的课以后，都非常少的发生了，今天再次有这样的情绪与抱怨出来，我刚刚冒出一点儿自责，就被自己转化了。我是因为太着急了，我真的是做错了，我需要向妈妈道歉，而不是在这里原地踏步地自责。走出自责的圈圈，做一些如何能够弥补我的过失的事，比自责重要一百倍。
能够这样的想事情，也是由于我的自尊感提升了，我是有价值的，我的价值不会因为一个错误而降低，而是给我力量去如何让自己下一次会做得更好，永远把自己的眼睛看向未来。与过去白白。过去给我的是经验，不是愧疚，错误或失败给我的是改变方法、改变方向，然后，再自信地走下去。
每次这样做之后，都会让自己的胸膛更挺，头更扬，自我价值感，就这样慢慢地被提升了。有价值感的人，更能有勇气面对失败，面对困难，面对伤害。我以前很在乎别人是否尊重了我，那是因为，我从来都没想过，最应该尊重我的人，是我自己。我把受尊重的事情也托付了给别人，那我得多可怜啊！像个乞讨者一样，每天乞讨着尊重，而自己又拿着尊重视而不见，也不给任何人。只管从别人那里要尊重。现在想想真的好可笑啊！
每天都学习一点儿，分享一点儿，放平心态，静待花开，总能有奇迹发生在我的身
别人的分享，21天亲子关系＋学习力训练营笫11课《告别低自尊，提升自我价值》第12次分享：
你是否是一个优秀的家长，不是看你为孩子付出了多少，还是要看你的孩子成长的怎么样？家庭教育最重要最本质的目的就是：帮助孩子有效成长，以支持他/她到了成年的时候，有足够的能力照顾好自己的人生，甚至对他人对社会有贡献。如果你为孩子付出了很多，孩子却没有随着年龄的增长能把自己照顾的更好，那你可能是代替了孩子成长，甚至是阻碍了孩子的成长。
会爱才是爱，不会爱是伤害。假如爱不是孩子所需，那就是伤害。真正的爱：爱她如是、接受、尊重、允许......假如爱，请深爱！
今天听了一萱老师的课和微课传奇的三个课程之后，深深地被触碰到了，曾经的我也是一个极度低自尊的我，总觉得自己不够好，不够优秀、不够完美……（曾经自己想要做一个贤妻良母的女人）看到先生喜欢赌博，看到孩子的学习成绩不理想，深深地自责和愧疚，抱怨先生对子女教育不重视，对我不关心，所有的这些都觉得是我不够优秀、我没引导好的缘故。晚上睡觉睡不好，第二天工作没精神，整天被负面情绪困扰着，甚至很多次有想自杀跳楼的念头，均因孩子还小被自己打消了这个念头。回想起来是如此的荒唐可笑，又是如此的庆幸和幸运，多亏两孩子救了我，让我有了现在的我，感恩我生命中的宝贝，因为你们我的生活变得丰富多彩！生命如此宝贵，我要为自己的生命负责！活着、活好、活的有意义、有价值！每天突破不一样的自己，永远看到自己要什么？自信就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值！
评估自己的自尊等级在6分，孩子的自尊等级在6分。
从今天开始决定做些什么让自己和孩子的自尊等级提升上去？
提升自信的十种方法：
1.言出必行、言出必准；
2.有所必为、有所不为；
3.接受自己、肯定自己；
4.多做、多做到、多因做到而得到肯定！
5.每天清醒五问。
6.用三明治回应。
7.停止自己攻击自己，
8.积极真诚的对待自己和孩子。
9.我有资格不完美，同时也允许和接纳孩子的不完美。
10.所有的事都有解决的方法，系统、环境、社会都会为我们提供巨大助力。
作为父母我们唯一要做的事是：培养孩子可以独立照顾好自己的人生！我们要做不良模式的终结者，做优良模式的开启者！我们都是追梦人，我们一起去奔跑
21天亲子关系＋学习力训练营第十三天践行分享：说到低自尊，34年前我过着低自尊的人生，妈妈对我的过度控制、缺乏关爱、呵护、支持，造成了我的低自尊，从童年时期到大学期间，就是这样过来的，上了大学拼命的可劲的想逃离那个家，每次放假回家，进到楼道里就开始压抑的情绪了，妹妹说上大学之前我总看起来闷闷的，上了大学人一下活起来了，这就是低自尊、牺牲型父母对我的控制。婚姻期间我过着更加低自尊的生活，在婚姻里，我越来越没有自我，不敢表达想法、不敢说出不同意见、不敢说出委屈、不敢为自己争取，短短几年把身体搞垮，自己越来越自卑软弱，一个月25天当中只有5天是开心的，压抑、委屈、自我伤害就是我的呈现，那时候的我极其脆弱，妹妹说那个时候都不敢说一点不好的东西，说着说着我就会哭，就这样我过了几年，但最终我做出了选择，没有顾虑的做出了选择。经过这两年的学习，靠着自己的信念“我一定要靠自己走出来！”，就走到了现在，今天妹妹跟我说“第一次见你这么高兴学个啥，不容易啊！”，我说“我这个古董终于开挂了！”，就是说以前我是一个没有兴趣爱好对什么都不感兴趣的人，现在慢慢地找到了习惯的东西，而且把自己也带往更好的地方，就像一萱老师说的多因做到而得到肯定，这个不用别人说自己就能肯定自己，给到自己力量。想想我的低自尊对孩子肯定是有影响的，我现的自尊可以给到7分，孩子就相对低一些给到5分吧。
从今天开始决定做些什么让自己和孩子的自尊等级提升上去？1.鼓励自己和孩子从小事去做，多做，知道做到为止，及时肯定自己和孩子，并给与小奖励。2.不妄自菲薄，停止自我攻击。这个已经在做了，每次领导催我说我慢的时候我都会告诉自己就算领导觉得你慢，你都不要觉得自己慢，要有自己的思路和节奏。3.清晰客观的认识自己。其实认识自己的过程就是接纳的过程，客观的认识是没有评判的，这个也在做了，每次有负面情绪的时候都会和那个自己和谐相处。4.真诚的对待自己。这个也在做，有时候承认比一直绷着要轻松很多。5.放弃追求完美，接纳不完美的自己。这个现在已经做好多了，最熟完美是认为自己不够好，所以才想证明自己，同时更在乎外在的东西。6.积累成功，提升自信。通过第一点，去逐步提升自信，同时扩充自己的眼界，扩大知识面。7.每天做资格感训练，听和父母的链接、看见自己音频。8.坚持21天亲子关系+学习力训练营听课、记笔记、分享、践行。这是我第一件坚持下来的事，已经坚持13天了，我要给自己一个满意的答卷。9.认可自己，关注做到的地方，看见自己的优秀，及时肯定自己、鼓励自己、理解自己，与自己和解。10.学会爱自己，任何时候不为难自己，学会站对序位，给自己一个发光的钻石人生。11.不委曲求全，不讨好别人，做不卑不亢的自己。12.向社会、大系统、大环境寻求支持，自觉主动、大大方方、昂首挺胸的寻求支持。
《21天亲子关系+学习力训练营》D13，今天学习了一萱老师的《告别低自尊，提升自我价值》、微课传奇红岩老师的《你现在是自尊还是低自尊》、《低自尊的成因》、《如何走出低自尊》。自尊的基础是自爱、自我观、自信。如何走出低自尊:1、清晰客观地认识自己2、不敢妄自菲薄3、尊重自己的水平，客观对待4、不要自我攻击5、遇到问题不退缩，解决问题至少有三种方法，积极面对问题6、自我接纳真实的自己7、放弃追求完美8、行动，执行力要强9、通过不断地成功经验提高自信10、委屈不能成全讨好未必得好。怎样帮助孩子走出低自尊:1、每天放大眼睛看到孩子哪里做到了，及时送三明治2、完全接纳孩子3、无条件的爱孩子4、高质量的陪伴5、身教大于言传6、耐心再耐心再耐心地对待孩子7、不催促孩子8、学会倾听，少说多听。每天学习每天践行每天进步一点点！
21天亲子关系+学习力训练营第十一课《告别低自尊，提升自我价值》学习分享：今天的课程听了两三遍，特别有感觉。首先是李中莹老师的金句，孩子成长的状态才是我们教育效果的最真实的体现，我们这样教导孩子那样教育孩子，但是他却逃避我们，对抗我们，学习上生活上无法独立，而我们还在按着原来的感动、说教、指责的老路子在走，不断的在想让孩子养成好习惯、想教给孩子如何去做、给孩子买课程找老师这样的下三层去努力，殊不知使劲使错了地方，因此，马上STOP，无效的话不能再说，无效的事也不能再做。明天又要接儿子回家了，不管儿子的状态怎么样，都去允许他，接纳他，多去肯定儿子，放手将教育权交给老公，为5000次的肯定继续努力！
评估了一下，认为我目前的自尊值大约在7，老公在5，而儿子只有3。真的要感谢老公，他给了我很大的包容，经常不断去肯定我赞赏我，而我给到他的远不及他给我的。我和老公都是高标准严要求的人，因此儿子真的有点惨，被我们两个相继摧残。今后要做到：
1.放下挑剔，学习老公包容我的精神去包容老公和儿子，去发现事情的另一面，寻找积极的方向。
2.先从好的感觉上去给到儿子，让他有兴趣去做一件事。比如他现在喜欢踢足球但又有点信心不足，我要经常肯定他能每天去练习、向老师和同学“偷师”、找姑父求教、踢起球来很卖力等等让他有美好感觉到的事情；比如他现在自己听视频上课，肯定他积极学习的态度、按时上课不迟到、上课能和老师很好的互动…
3.对儿子感兴趣的东西支持他鼓励他去尝试，让他打消失败的顾虑，跟他说无论成功或失败我们都允许，成功失败都有意义。
4.在儿子没做好一件事时，用同理心去体会他的感受，在他允许时和他交流，让孩子放下戒备心，安心的继续尝试。
5.练习送三明治的熟练度，运用的还不够好，要不断的送自己送别人，相信我能做好。
6.想做什么，决定好了就去做，不再观望不再等待。
7.按照一萱老师点明的从感觉开始、历经尝试、经验、能力、肯定、自信、自爱到自尊的循环不断去走。
8.不断看到自己，关注自己的感受，关注自己的收获，把别人的眼光往后放。
9.客观的看到自己的不足，不怕犯错，始终去往更好的方向去努力，让不足成为自己的动力，让错误成为自己的经验。
10.打开自己，发现自己的多面，我可以不是我原来想象的那样。
