有人说：“想减肥，早餐就要吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”。而说到吃水果？有人就说：“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜”。可是你知道吗？前者是有道理的，后者缺存在着误区，因为不同的水果有不同的最佳进食时间，看一看吧！

早上最宜吃：苹果、梨、葡萄

人的肠胃经过一夜的休息后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强，涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。早上吃这些水果，可以帮助消化吸收，有利于通便，而且其酸甜滋味，可以让人一天都神清气爽。

餐前别吃：圣女果、橘子、香蕉

橘子：含有大量有机酸，空腹吃会导致胃胀。

香蕉：钾、镁含量高，空腹吃会使镁含量升高而对心血管产生抑制作用。

圣女果：含可溶性收敛剂，空腹吃就会与胃酸结合使胃内压力升高引起胃胀

饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子

菠萝：含有菠萝蛋白酶可以促进消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

木瓜：含有的木瓜酵素可以帮助分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的功效

猕猴桃、橘子：富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。