Hello！艾瑞巴蒂，今天已经周五啦，

明天就是周末啦，是不是激动呢？

工作了一周的你，需要好好的犒劳自己一下，

吃一点好吃的食物~

ok，那么二慢今天带来的是

“黑椒香煎鸡胸肉”+“田园蔬菜汤”

黑椒香煎鸡胸肉的食材：

一块鸡胸肉，适量的黑胡椒粉，

适量的盐，

辅助菜根据自己喜好，

二慢的辅菜是柠檬和生菜

将鸡胸肉上面那层白色的油去掉，不要切太薄，

要不然没嚼劲儿~

鸡胸用刀背轻拍一下，会好入味的，

然后将黑胡椒粉和少量盐正反均匀洒在肉上，

腌制15-30分钟。

然后加热油，放入鸡胸，要用小火煎哦，

然后变白之后翻面，

之前用刀背拍了之后很容易就会熟的哦。

盛出来之后搭配好你喜欢的蔬菜，

可以抹点黑胡椒酱也行。

铛铛铛~

光吃鸡胸会不会有点单调，半个红萝卜，半个洋葱，

那么我们可以配一碗田园蔬菜汤~

蔬菜汤的食材：

一个西红柿，几片生菜叶，

鲜香菇三朵，油15ml，

高汤（你们懂的，浓汤宝）

少量盐。

半个红萝卜，半个洋葱，

一个西红柿，几片生菜叶，

鲜香菇三朵，油15ml，

高汤（你们懂的，浓汤宝）

少量盐。

首先将红萝卜洗干净切片，

洋葱切块，香菇和西红柿切丁，生菜撕成片。

锅里放油，油热开始放入洋葱炒出香味，

放入西红柿炒出汁，加入高汤，用大火煮开，

放入香菇片煮熟，放入生菜叶搅拌均匀，

最后加点盐调味即可~

铛铛铛~

再来个合照~

ok，今天的慢式厨房就到这儿啦，

二慢又学会了一道美味，

大家有没有什么想吃的可以留言给二慢哦