图片发自简书App
你有没有心情烦闷焦躁不安的时刻？
有没有觉得身边的一切都糟糕透了？
有没有对自己很失望或者感到压力很大？
每当这个时候，你调节不了想不开的时候，不妨试试冥想吧。
找一个安静的地方，从一数到十，让心情和呼吸都平静下来.
固定一个时间，比如二十分钟，在这二十分钟内，除非不可抗力，请你一定要坚持。
什么都不去想，只专注的享受呼吸的节奏，放空自己，让大脑歇一会。
等时间一到，慢慢舒展心情，记住冥想的感受.
你会发现，焦躁不安都离你而去，而你的注意力也会有所提升。
自我冥想是一个强迫自己安静和反思的过程，
需要你的坚持不懈，
只有做到了，你才有可能成长为喜欢的自己。
