#D258 栗子晨间阅读#
村民们上午好！今天阳光明媚，像个周末的样子，希望大家今天一天浪得不想回家。
上午补课+做家务，最近线上报了个人文艺术的课，下午有新课，得把前面的补上，三小时就没了。
这部分课程主要关于认识身体，提升体感。大家都在说活在当下，什么是具体的活在当下，其实就是关注你的体感。我们太容易一心二用，现在很少有人真的无聊，总是有很多事做着想着，而忘了身体的感受。通过一些练习重新链接自己的身体。
当你允许自己的身体可以自由移动和摆动的时候，你发现有些人只能照着机械记忆中的动作，或者习惯性动作，或者保持不动。其实是因为我们身体从小被进行了限制，当我们想要灵活运用身体的时候，可能会被判定多动症，或者不允许。从而身体记住了这个指令，久而久之就被限制了自己的流动。当你自己可以自由移动或者伸展、舞动的时候，其实带给自己的感受是很多样的，会有很多愉悦感。
而这种限制其实不仅仅是身体上的，也有可能是精神上的，被限制身体移动的也有可能在工作中也会被限制自己的创造力。我们总是被要求老老实实、做好规矩，却忘了自由和创造的快乐。
如果现在你在一个没有人的地方，可以尝试放不同的音乐，给自己身体绽放的机会，留言放舒缓的，或者热烈的，比如非洲鼓。让身体重新“活”起来。你也可以观察一下自己哪些部分没有移动，或者在重复动作。也可以闭着眼感受指触身体，抚摸身体，和按压身体的感觉，看看会给自己什么不同的“体感”。
有些东西我们明明拥有很强的感知，却在我们长大以后渐渐遗失。有时候我们不是因为害怕所以逃跑，而是逃跑所以害怕。
希望大家都跟自己的身体有一个好关系。祝大家周末愉快！
