在简书的赠书活动中，我有幸得到一本比利时著名心理学家柯苏的《在喧闹的世界里，清醒地活》。该书曾荣获2015年FANC心理学图书大奖。平时就对心理学感兴趣的我，收到书后，便开始阅读起来。
该书分为两部分：
第一部分幸福的陷阱，主要讲述了许多人寻找的假象，比如毫无痛苦的生活等。这些假象使我们忽略了生活的本质，忽略了眼前的幸福，并且获得了更多的不舒适感。
第二部分清醒之路，论述忍耐、善待自我可以使我们接受自己的脆弱，进而发现并享受现实生活中的真正美好和价值带来的欢乐。
刚开始读这本书时，我的内心是抗拒的。因为书中有积极思考是荒谬的观点，这与我的认识是相悖的。我脑海里认定了积极的态度是做好一件事的前提。
随着阅读的深入，我发现作者并没有否认积极思考的意思，他只是指出在回避现实基础上的积极思考是我们更不舒适的缘由，并进一步指出积极心理学和积极思考存在的重要区别。
...积极思考与积极心理学的重要区别...前者是将我们思想的神奇效果作用于我们生活的趋势，而积极心理学是一门以现实方式研究提升个人和集体幸福感的方法、更多地关注对策而不是困难的科学学科。
书中，作者对刻意回避现实的各种现象进行了研究说明，指出它们不仅不妥，而且会让我们更加不舒服。
作者拿露西在参加集体会议之前服用镇静剂为例，说明了回避情感在短时间内可能感觉良好，中期时固化的回避策略只会使她需要药物的想法更加强烈，从而形成药物依赖的怪圈。
那么，我们如何摆脱回避现实的状况呢？
作者给出了四步：忍耐、摆脱、善待自我、自我放大。
通过学习和观察自己的情感，使自己学会与不舒适的情感相处，进而找出不舒适的原因，对自己进行相应的改造，以达到享受当下幸福的目的。
就在阅读这本书期间，我发现它里面的观念开始影响我的生活了。
以前，下班回家，看见屋里到处都是儿子的玩具和衣服，或者是别的什么东西，我就忍不住发火，就向老婆喊（我也只敢对她这样）:"家里怎么这么乱，也不收拾一下？”
刚下班回来的老婆听了直接反击：“你不会收拾啊！人家忙这忙那，你回家之后还不帮忙收拾？我也很累好不好？你要是嫌家里乱，就别回来！”
遇见如此场景，每次都争吵，每次都不欢而散。
更要命的是为照顾外孙而奔赴千里来的姥姥姥爷，脸色也挂不住了，他俩赶紧躲到自己卧室里不出来了。
最悲惨的是我的发火不仅没有改善屋子里的卫生情况，而且家庭和谐幸福的氛围也荡然无存了。
从此丈夫的眼里多了个偷懒的妻子，妻子的眼里多了个脾气暴躁的丈夫，儿子的眼里多了爱吵架的父母，姥姥姥爷眼里多了个对他们不满意的姑爷。
书中说的情节开始在我身上显现:
理想化的幸福成了一份债务或一项义务，那么我们很有可能会大失所望。我们越希望靠近幸福，我们越会因得不到幸福而痛苦。因此，当我们期待着理想化的幸福充盈我们的日常生活时，我们正一步步脱离我们的生活。这使我们筋疲力尽，不论是在尝试实现幸福的行动上，还是在理想上、在反复思忖与不断询问的过程中，我们心力交瘁，再也不能将精力投入到对我们真正重要的事情上了。
在读完这本书后，我有种醍醐灌顶的感觉，意识到自己的头脑里拥有家是整洁完美甚至不允许有尘埃的理想景象，因此才有我的不理智的发火。
按照书中所说，我开始学习承认并观察自己的情感。
现在，再看到满屋子玩具或者衣服时，我选择先停一下，观察自己的情感，不再暴躁和无理取闹，而是找出一个替代的方法：和老婆儿子一起收拾房间。
于是，家庭幸福和谐的氛围又回来了。夫妻恩爱，儿子活波懂事，姥姥姥爷喜上眉梢。
尽情享受吧，因为我们知道幸福不会一直持续不变。充分生活吧，度过的每时每刻都有自己真正的味道，历久弥香。
以上。
