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消耗热量：卫龙魔芋爽*0.5

减肥中，最让人开心的事情就是看着体重在一点点降低。

但是，有些时候明明吃的少动的多，体重却一直不下降，让人忐忑不安。

其实，只要这三个细节，就能知道自己是不是正在瘦，脂肪有没有燃烧 ——

3种脂肪正在燃烧的情况

01 不撑不饿，的状态增多

肥胖的人往往存在两个问题：

1、吃东西的时候，即便不饿，也会吃撑；

2、饮食不规律，总想吃东西。

进食量大于身体需要量，当然会胖！

但是，如果你目前

1、饮食规律，每餐食量适当

2、7-8分饱就会不自觉停下

3、正餐间加餐量少或者不加餐

都能经常有不撑不饿的状态（注意区分饿跟馋），就代表着你正在慢慢变瘦。

02 喝的水多，却比以前更容易渴了

喝水是最省力提升代谢的方法。

所以减肥一定要多喝水。

当你已经处在每天8杯水的状态下，身体却比以前不喝水的状态更容易渴，说明你的身体新陈代谢加快，已经适应现在的水量，是正在变瘦的征兆！

但是，这种状态要跟糖尿病区分开。

出现多饮、多尿、多食伴体重消瘦的话，要去测测是否是血糖高导致的三多一少。

03 身体慢慢在变轻松

身体胖的时候，稍微动一下就会有气喘吁吁的感觉，平时也是能坐着就不站着，能躺着就不坐着。

随着减肥慢慢进行，身体重量在降低，人也越来越有精神，体能慢慢变好，也越来越愿意动起来，此消彼长下，消耗的热量更多，也更有动力，瘦身效率就能增加。

感觉身体在变轻松，也有兴趣去运动了，这就代表已经在变瘦了，脂肪也正在加速燃烧！

如果你发现自己正处于上面的3种情况，静静的感受下，是不是听到了脂肪燃烧的声音，隐约中看了了自己90斤的样子？