拆页1主题----如何判断工作价值，提高自我效率《高效15法则》

【原文】

人们一旦慢下来，以一种新的方式来考虑他们的工作，就会赢得很多时间。

事实上，平均来说，接受过培训的人，每周在工作上可以省出六个小时，在会议上可以省出两个小时。

省出这么多时间的秘诀又是什么呢？

研究人员对每个人都进行训练，让他们分析自己的任务，看自己是否可以：

放弃：我可以放下什么工作？什么事情我可以完全不做？

分派：哪些工作我可以分派给下属？哪些工作可以外包出去？

重新设计：哪些工作需要我换种节省时间的方式继续做？

要学以致用，首先把上一周的工作任务和参加的会议列出一个表，然后按照下面几个步骤进行：

1.问自己：“这个任务对我或对公司来说有多重要？如果我完全不做会怎样？”

2.问自己：“我是做这项工作的唯一人选吗？公司内外哪些人可以完成这项工作？”

3.问自己：“这个结果怎样才能更快实现？如果我只有一半时间，这项工作怎么完成呢？”

这三个问题可以帮助你判断哪些工作价值低，是应该放弃、分派、重新设计的。

【I便签】

    人人都想965，可是现实确是都在996，加班，开会，干不完的活，开不完的会，“部门开会”，“小组开会”，一场会议下来一上午又结束了，这里还没结束，那里又来了，到了周末以为可以休息，结果领导又来一个电话，又得回去加班，面对这种现状你是否有思考过问题点在哪，我们可否有解决的方法？要如何才能解决当下这种现状，今天的片段给到我们一个高效的方法。

可能很多人会说，工作不都是这样吗？老板给钱，我们办事没办法，谁让他是领导呢，他安排我就是要做？可是真的是这样吗？只有这样吗？长期这样下去，加班、开会，无限循环，人会越来越暴躁，也越来越没精力更高效或者说更理性、优质的处理问题，更有甚者把工作处理的一团糟。不止是工作，其实我们生活也是如此，不能高效的管理时间就会让自己无限循环。

面对这种“沉静式工作”，我们应该如何才能更好的调整，更高效的工作和生活呢？今天我们片段给到我们三步九字帮我们梳理工作价值，调整工作效率：

1、先梳理：哪些工作是可以做的，哪些是完全不用做的；不用做的就放弃

2、再分类：对工作内容进行分派，如果我不是唯一人选，可以分给其它人，就分配出去；

3、后调整：工作内容有没有更高效的办法进行调整；

举个例子：我作为新手妈妈，从娃出生后到现在快一年，每天从早到晚都帮小孩洗漱、换尿片、遛娃、洗衣服，喂娃、哄睡、晚上陪睡等，一天下来基本没有时间做其它事情，其实外婆也在，就是一天天的就这样时间过完了，开始上班后，更加下班就是娃，完全没有私人时间。每天都是水深火热。用我们今天的这个我觉得我可以先梳理，带娃这件事很重要，必须得我来自己做，不过有些事情也是可以不用我做的，比如一些洗衣之类的。第二步再分类：洗漱、换尿片、遛娃、洗衣服、哄睡其实外婆也可以做，其实我不做也没事，奶娃，陪睡这个可以由我来完成，这样我白天的时间就出来了。那么我就多出来很多时间去做其它的事情了。

where：这个方法不止适用于提高工作效率、新手妈妈处理家庭事项、高年级学生处理学习、还有单一项目处理也可适用哦，比较私人的事项纯自己帮忙又或者亲蜜关系不适用。

【A1便签】

这让我想起我产假刚上班那会，我本身是综合负责人，公司行政、财务、业务都要管，同时又是一个新手妈妈，要上班又带娃，财务对于税务的事情没有把握也问我，行政采购物品也要咨询我，业务加油也要问我，老板有事也是第一时间交给我，导致每天都是忙茫盲的状态，基本中午没有休息，有时因为事情多导致精力不够，业务部门协助管理的事情没有处理被业务老总批评。每天都是一地鸡毛，有时有些事情没有及时到位还要被老板叫去聊天，压力倍大。

后来我反思到：1、对于我的情况，想着刚上班分配的工作就都接手不管是不是非我不可，重不重要，领导安排就做；

2、没有对工作进行合理分配，可以分配给其它人的就直接安排，其它有些内容是可以完全授权处理；

3、做为负责人，会议的时间这些其实可以调整和把控，而我没有去做，最后让自己陷于了忙茫盲的状态。

【A2便签】

1月1日元旦正好小孩一周岁，准备在家办个抓周仪式，目前还没开始准备物品，因为是第一次，好多东西要准备，还有现场的一些环节准备等东西，包括流程如何把握等。正好应用这个方式梳理这个事项内容。

1、首先梳理一下我们的工作内容，抓周这事是对于我家来说比较重要的事情，所以肯定需要做好；

2、那么我们可以梳理一下要做的事项：因为是这件事更多的是我来设计和主持，所以抓周背景板样式、抓周物品采购布置、抓周流程设计，宝宝衣服、蛋糕、面、馍等吃食由我来完成，请摄影师、房间收拾整理、通知参加的家人这些由娃爸完成；

3、为了让整个过程更快更好的完成，抓周流程设计好之后请好闺蜜过来主持流程，提醒每一个环节参与的家人和事项，防止家人因为各种环节不清楚，导致意外。

梳理下来发现一下子清晰多了，有点期待元旦啦。

拆页2主题-----如何通过MPS模式，建立幸福感《幸福的方法》

【原文】

MPS模式，指的是意义(meaning)、快乐（pleasure）、优势（strengths）。

寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用以下三个关键问题来问自己：

①什么能带给我意义？

②什么能带给我快乐？

③我的优势是什么？

要注意顺序，然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

比如：

①我觉得有意义的事情包括解决难题、写作、帮助孩子成长、参与政治活动以及音乐等。

②让我快乐的事情是：航海、烹饪、阅读、音乐、还有和孩子们在一起。

③我天生的优势是：富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力、以及处理问题的能力。

交集中的答案是什么呢？

我发现和孩子们在一起的活动可以带给我快乐和意义。再细化一下，现在需要考虑到我的个性以及生活习惯。比如说，我做事非常有计划，喜欢计划整个星期的工作，喜欢每日有规律地工作。我也喜欢旅游，所有工作之余最好有比较长的休息时间。

那么，哪些和孩子们有关的工作，既有规律性又有长一点的休息时间呢？什么样的工作能最好地发挥我的热情、幽默感和对阅读的热爱以及解决问题的能力呢？权衡各方面因素之后，我发现做一个老师可能是我最好的选择。

通过这个步骤，可以帮助你在最宏观的层面（你生命里的使命是什么）以及最微观的层面（你希望每日的生活应该是怎样的）找到你的方向及使命感。

虽然它们联系紧密，但是宏观层面的改变是需要很大勇气的，比如离开目前的公司或者放弃现有的人生道路。微观层面的改变，比如每星期花两小时做自己爱做的事，就容易得多。这些改变都可以帮助你获得更多的幸福感。

【I便签】

妈妈说你该去找工作了，所以你就去找了工作，也不管适不适合；朋友说你要找对象你就找了一个男朋友，觉得对象挺老实的，对你也好，就交往了，也不管在一起是否快乐、幸福；老师说你要好好学习，你就努力读书，也不知道自己读书的意义是什么？我们常常说做喜欢的工作，爱想爱的人，和舒服的人交往，可是如何才能做喜欢的工作，爱想爱的人呢？这个片段提到的通过MPS模式，建立幸福感，给了我们指引。

你是否有过一到上班就萎靡不振，经常感觉不得力，做这也不顺心，做那也不合意，总感觉不知道如何才能更好的去做事情，甚至天天想着离职，不要去上班，最后发现工作的很多年依然碌碌无为。甚至在面对生活中的一些重大决策的时候选择朋友和对象的时候因为对自己认识不清，不敢拒绝朋友，不想违背男女朋友意愿，做自己不想做的事，过得很压抑，整天愁容满面。

很多人会说我也想要做自己喜欢的工作，可是现在这种行情去哪里找喜欢的工作，有工作就不错了，哈哈哈，确实现实就是这样，那么我们是不是可以在选择工作的时候就去了解一下自己的需求然后再去开始工作而不是盲目跟风，

四步找到适合的事情，建立幸福感：

1、找意义，找到做这件事对我的意义？它能带给我什么好处？

2、问感受，这件事我会感觉很开心，很享受吗？

3、罗列优势，我自己的优势是什么呢？

4、做决策，结合以上行动，最后做决策行动或拒绝。

你有没有那种没有上完的课，我有，手机有很多，我也参加过很多学习型组织 ，线上线下都有，但都无疾而终，很多都是学了一半觉得没意思就不上了，还有一些是不喜欢也不去了，记得前年的时候同事找我一起说去学舞蹈，既能减肥又能运动，我们一起在家附近找了一个学校报了一个季卡，前两天还约着去上，可是因为四肢不协调老是跟不上，过程也觉得尴尬，就没去了。其实我会发现，学习舞蹈这事是同事想去，对我来说就是陪她去上课，我自己并没太大意义，其次我在上课的过程并不感觉快乐，最后优势，我身体四肢不协调比较僵硬，并不适合舞蹈，所以没有完成。

在学习舞蹈之前如果我用这个方法给自己做一个分析，也许我就不用浪费这个钱了，而且还可以找一个喜欢的活动去参加。

where:这个方法适用于工作，生活，学习，也适用于交友，各年龄阶段都可以使用，只是太小的儿童还不会分辩是否的人是不可用。

【A1便签】

前年我一直练习的瑜伽馆正好请了外教老师，准备开教培班，瑜伽老师的教培，教培要求必须连续三个月每天上课，但是上课时间是晚上和周末上课，刚好我的时间合适，我立马报名，最后也顺利完成学习并毕业。

对应我们今天的 学习，我会发现：

1、学习瑜伽这件事对我还是挺有意义，它可以帮我开展副业，又可以让我锻炼身体，

2、我自己喜欢瑜伽，上瑜伽课让我觉得很开心，虽然每天下班回来来要再去上课会比较辛苦，但是我自己喜欢；

3、我自己本身也有练习的习惯，断断续续差不多十年，本身身体柔韧度也不错，时间也刚好是晚上和周末，刚好我可以排出时间，

4、所以最终我选择了学习，也在三个月顺利完成了学习。

正如片段上说的做自己觉得有意义，快乐的事，往往成功率都会高很多，也能坚持。

【A2便签】

表弟大学毕业一年多了，找工作一直在碰壁，目前在家打游戏，不知道要干什么，打算年底家里聚会的时候跟他聊聊，正好把这个方法教给他让他试试：

1、找意义；什么样的事对他来说有意义，有价值；

2、找快乐；做这件事会让他自己觉得快乐的是什么

3、罗列优势，把自己的优势和特长列出来，

4、做决策，根据自己的一系列追问之后，然后顺着这个思路去找工作，相信一定可以找到适合的工作。