001.早起自渡
6年前，因放不下心中坎，每晚失眠，心情暴躁，脸上黑斑累累，去各大医院看病都无济于事。于是选择早起，坚持6年，心病好了，脸上皮肤也变好了。
002.早起静心
早起周围环境静，静下心来，集中精力，想万物的美好，长期坚持，自己的内心清澈，万物如初，世间一切真的很美好。
003.自我肯定
6年前的我，感觉自己很失败，对人生绝望。通过早起，每天改变一点点，每天进步一点点，通过不断的努力，彻底改了所有的不良习惯，把丢失的自己慢慢的找了回来，自己对现在的我，非常的满意。
004.早起锻炼
早上醒来，揉腹100次，已成了习惯。揉腹以后起床做扩胸运动、摆臂运动或扭腰运动20分钟，肠胃功能越来越好了，吃嘛嘛香。坚持5年，今年的冬天，我的手脚再也不冰凉了。
005.早起阅读
运动后阅读20分钟，丰富自己的内心，让自己的胸怀变得更加宽广，我再也没有不良情绪，每天都是笑容满面，从内到外开心。
006.早起写作
小时至卫校毕业，一直坚持写日记，后因家庭工作搁下，今拾起笔，重新开始，昨天居然有老师打电话给我，问我的文章是否可以发表。
007.早起朗读
写作后，朗读10分钟，我的肺活量越来越好，爬楼梯，快步走，再也不气喘吁吁，普通话越来越标准。
008.享受美食
朗读完，吃早餐，享受美食，补充能量，一整天都是精神饱满。
009.早起修饰
吃完早餐，花2分钟穿搭好服饰，花5分钟给自己化个妆，自我感觉超好。
010.感恩
感恩生我养我的母亲，感恩来过我生命里的人，感恩相识的每一个人，感恩每天为我做早餐的人，好好珍惜当下的每一天！
结尾：生活因自律而美好，自律因早起而体现！
