昨天跟一个许久未见的同事聊天，她要买各种化妆品，然后我跟她说：平时少用点那些东西吧。她答我：老了。

       26岁，多好的年纪，竟然跟我说老了。后面跟她说，没事自己煮点银耳汤或者其它汤之类的，她说：我现在在吃药，不敢吃别的。随后就PO出一张图：

（图上有些文字我打了马赛克）

      看到上面写的适用证：用于治疗抑郁症；我说：我去…真有？你不要吓我。

随即PO出的是测评表：

中度焦虑、重度抑郁

       她说：工作的不顺、感情的不顺、母亲的嫌弃（嫌弃她不思进取）、经济的压力……

       现在的她，完全不是当初我认识的她。那时候虽然跟假小子一样，但是至少是快乐的。甚至有时候我们开玩笑说她就是没心没肺。亦不知她在这半年的时间里，究竟经历了什么，让没心没肺的她，在精神上如此挫败。

      跟她聊天时，也提到了一年前的我。那时候，整个人貌似都有瞬间衰老5岁的嫌疑。每天都感觉很焦虑、对很多事情都提不起兴致。每天晚上都是3-5小时的睡眠。曾经也测试过自己是否真的抑郁-----中度抑郁（我猜这个不准）。

       在冬日里，不开空调的房间，大部分时间，每次醒来后背都是汗。很多时候，都宁愿自己坐在角落里发呆，像个傻子一样。2018年，这种状况也断断续续持续了半年，也不知为何，突然在哪天就好了。也有可能是在那个时候，有两个好朋友一直在跟我聊天。跟他们聊天的时候，感觉自己就是开心的。在后来，也就逼着自己出门走走，不管近否，感受世界的空气，看着人来人往，看着人群中那些比你更奔波的人，看着那些衣衫褴褛的人，至少，你比他们看着光鲜亮丽。

       也不知从哪刻开始，总是习惯性的看那些容易让你泪流满面的视频或者文字，总感觉那一刻，自己的情感有所释放。于是开始思考，开始想很多…终于，拨开云雾见青天。世界还是很美好的。

       于是，开始自己学着做饭，开始给自己找事情做，开始正视自己。好在，感觉很难过的时候已经过去了。

       如果你身边有朋友突然情绪变得低落等有其它异常状态，也请您能够好好待ta，给ta多一点关系，帮ta早日走出阴霾。

P.S.普及一下抑郁症

       抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

       按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版(CCMD-3)，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前(间隔至少2个月前)是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。

预防护理

预防

       有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

护理

保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。

注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。

饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

 （以上文字来源于360百科）

    抑郁症的危害，我想大家还是清楚的，不管是因为什么原因形成的抑郁症，都需要社会的关心，也需要自己的努力。也希望抑郁的你，都早日康复。

（文章为原创）