这个人烟都戒不了，他还能干什么？

这个人烟都戒掉了，他什么不能干？

11年的愚人节，我戒烟了，到今年的愚人节为止，戒烟6年，作为一个戒烟的受益者和倡导者，在这个充满谎言的节日里，我来说点真话。

1、香烟有好处吗？

答案是：有。

可以减肥，因为对什么都没有胃口。

可以烧钱，真的是烧钱。

可以每根自杀五分钟，自从吸烟以后，死亡再也不会迟到了，妈妈再也不会担心我晚死了。

可以装忧郁，直到你不装都忧郁。

等等等等，好处多多。

但就是不能提神，不能增加灵感，不能启迪思想，不能提高社交水平，不能提高交友能力。等等一切你想的美的事。

2、戒烟很难吗？

答案是：很难。确实很难，但如果开始了，一天比一天容易。

当然，接着抽烟很容易，但一天比一天死得难看。

在难度上，第一个月最难，第一个月中前七天最难，前七天中前三天最难，前三天中第一天最难。第一天中下定决心最难。

所谓知己知彼。如果你知道戒烟以后有什么反应有助于你很好地戒烟。

比如戒烟后，口腔会溃疡；戒烟10天左右，会吐黒痰；戒烟会引起心情抑郁，容易暴怒；戒烟会引起免疫力一时的下降等等。

这些症状，如果你提前知道在什么时候发生，对你面对戒烟这个问题时，会有心理准备。

其中还有一条症状，会梦到自己吸烟了，我开始是不信的，直到有一天我真的梦到，并把自己从梦中吓醒。

戒烟是一个治疗病体的过程，是一个对抗心魔的过程，是一个身体机能调整的过程，不可调以轻心，不可盲目自信。

3、为了什么戒烟好?

大部分答案是：因为要生孩子；因为要给家人和孩子一个健康的环境；因为父母的要求；因为女朋友反对，老婆不允许；因为单位禁止吸烟；因为要经常坐飞机。

我负责的说，他们百分之九九点九九的人都戒不掉。别不信，你是那零点零零零一吗？

那该为了什么戒烟呢？只有一个正确答案，为了自己，才可能真正戒烟——为了自己的身体健康，为了自己的生活幸福，为了自己不受魔鬼的控制。

一切为了别人而戒烟的，都会因为时移世易而变化，这些条件都会发生改变，孩子出生，家人会不在身边，女朋友也许会换，贤妻可能变成前妻；单位可能倒闭；交通还可以乘火车，那么，戒烟的理由不成立的时候，你还会戒烟吗？

只有自己，那个每时每刻，拉屎撒尿都和自己在一起的自己，是你一直不会变的理由。

4、什么戒烟方法好？

大家的方法有：零食转移法，换成吃糖果、瓜子或者槟榔；意志生抗法·，大丈夫烟都戒不了，还算什么大丈夫；逐步减量法；药物辅助法；电子烟替代法。

那种方法最好，我的答案是都好，只要你想好了为自己而戒烟，方法和手段就不是问题。

但有几个问题需要明确。一是烟瘾是一种病态，所以，治病中有方法，要科学。每天抽烟两包以上的需要逐步减少在戒，一下子戒，身体反应会很大。二是戒烟就会引起身体上的变化和心理上的变化，这是正常的。三是槟榔和烟一样有害。四是电子烟也是烟。

我选择的是药物辅助法，，吃了一个月，效果不错。以前试着自己戒过，生理反应太大，哈欠连天，眼泪满地，吃了药物，症状少一些。关键还是自己想好了要为自己戒烟。

有本书叫《这本书能让你戒烟》，有人是看书戒的，你信吗？

但常去百度戒烟吧交流打卡，真的有利于戒烟，我是这么做的，不是广告。

5、戒烟多久算戒断？

答案很绝望，作为一个吸烟者，只要你活着，你就不敢说自己戒断了，这将是你终生的事业。你和非吸烟者属于两类人。

还有一些说法：大概一个月生理的瘾就可以断掉，大概一年心理的瘾就可以断掉，大概两年你就基本忘记了你吸烟了。

如果说非要给个标准，二年的时间是最乐观的说法。

6、戒烟会长胖吗？

答案依旧绝望：会，一定会。

百度减肥吧里很有一部分是从戒烟吧里转战过来的，不管你信不信，反正我信。

我个人的例子是，三个月涨了二十斤，六年过去了还没有减下去。

为什么呢？戒烟后整味觉复活了，吃什么都香，都有味道，我每次吃到喉咙口才停，最后还要喝汤溜溜缝。

7、戒烟以后怎么样？

真的好，谁戒谁知道。

拿自己说事吧，戒烟前，我每天醒来要在床上迷糊半个小时才能起来，起来刷牙干呕，精神不振，浑身烟臭味而不自知。

戒烟以后，吃嘛嘛香，身体倍棒，一下子就长到20斤了，睡眠好了，6点多就醒，干呕也好了，除了还有点高贵的北京咽炎。精神状态好了，喝酒酒量也增加了，原来是一杯倒，现在是一斤倒。

而且自从戒烟以后，烟臭味再也压不住脚臭味了。

8、戒烟后多久肺部会恢复？

这个问题我没有找到最信服的回答，我的理解是会好一些，但时间会漫长。

就像一个多年喝茶的茶壶，想通过不泡茶光泡水来去茶垢，这个效率有多高，没法臆测。

作为一个戒烟6年的老司机，欢迎大家提问。

    2017年4月1日