前言：

打工人，他们总是默默地承受着生活的重压，日复一日地奋斗在各自的岗位上。他们深知，一旦停下脚步，生活的车轮就会无情地碾压过来，让他们无法喘息。因此，他们从来都不敢生病，即使身体已经疲惫不堪，即使内心充满了焦虑和无奈。

他们不敢生病，因为生病意味着失去收入，意味着家庭的负担会变得更重。他们知道，自己不能倒下，不能让自己的家人陷入困境。所以，即使身体发出了疲惫的信号，他们也会强忍着不适，继续坚持工作。

然而，生活总是充满了意外。有时候，打工人也会突然感到身体不适，头痛、发烧、咳嗽等症状接踵而至。这时候，他们往往会选择默默忍受，不愿意去医院看病，也不愿意请假休息。他们担心一旦离开工作岗位，就会被替代，失去来之不易的工作机会。

在翻阅朋友圈时，一位朋友表达了她对当日身体状况的不满，尽管她极不情愿离开温暖的床铺，但还是艰难地通勤半小时抵达公司。不久后，她又发布了一条动态：我们这些职场人，即便身体不适，也会因为顾虑下午的会议而勉强坚持。抵达公司后，她泡了一杯热水，服用药物，开启电脑投入工作，竟发现仅工作一小时后身体状况明显好转。她自嘲道：“我想这就是劳碌命吧。”我立即在她下方留言：切勿多想！你的病情并非因工作而痊愈，而是在高压、焦虑的工作状态下，你失去了对身体的感知，误以为自己无恙。

我之所以如此肯定，是因为曾经有过诸多相似的经历。曾在大厂任职的我，工作节奏紧张，每日清晨八点离家，晚上十点仍未归家。长期久坐、缺乏锻炼，以及难以完成的工作和不断增加的KPI，使我的体质逐渐恶化。

回顾那段时光，我上班时精神焕发，仿佛能连续工作数百小时，然而下班后却疲惫不堪，甚至不愿洗澡，只想倒头大睡。周末更是能连续两天躺在床上，无所事事。当时我有一种错觉，即工作日的自己还算过得去，毕竟还能运筹帷幄、思维敏捷，而不上班的日子，却仿佛废人一条。正是这种表面上的错觉，让我等上班族深陷工作泥潭，待醒来时，已伤痕累累。

许多职场人士都曾有过这样的体验：工作繁忙时，甚至忘记了饮水，长时间坐在电脑前，直至臀部不适，才意识到需要起身活动。在工作中，我们的注意力集中在思维中枢，关注的是工作任务、压力以及职场人际关系等方面。若在此时有意进行几次深呼吸，感知身体的状态，便会发现：原来身体的许多部位在不自觉地紧张，甚至产生酸痛感。例如，我时常察觉到肩颈部位紧张，这也难怪每日都感到腰酸背痛，仿佛背部变成了一块铁板。

专注于工作的人更容易忽视身体的感受。犹如一位脚痛的患者，在即将迟到的情况下，他会忽略脚部的疼痛，全力以赴地奔跑打卡。这种专注度的提高有其积极作用，但负面影响亦不容忽视。如果我持续忽略这些身体信号，肩颈部位的劳损将不断加剧，直至某一天，疼痛变得无法忽视，此时病情可能已发展至深处。

倘若我们能在问题初现时及时发现并采取行动，而非一味拖延，告知自己“待我有空再去按摩、健身或就医”，许多病症便不会恶化。

对于职场人士而言，在追求健康和优质休息的同时，完全放弃工作实属不易。然而，在这类人群中，仍存在一定程度的折中之道。

①　需纠正的错误观念在于，人们往往认为为了提高效率和业绩，一切皆可牺牲。若不能正视工作永无止境的现实，并认识到并非所有任务均需圆满完成方有成果，个体将极易陷入工作带来的损耗之中。我曾有幸共事诸多同事，尽管身体已病重，却仍带病坚守岗位，其敬业精神令人感动。然而，他们却并未真正关爱自我。倘若连个人皆无法妥善照顾自己，又怎能期望领导或同事感慨你的付出，进而给予休假照顾呢？

②　每个人都应学会关注自身身体状况。许多人身体僵硬、协调不佳或疼痛，皆因过于习惯忽视身体感受。这类人往往难以处理情绪，故而情绪便间接影响他们的身体，导致种种病症。

他们并非丧失了触觉，而是失去了对身体感知的变化：如愤怒时，或许会感到胸口郁闷；压力过大时，可能导致背部沉重；而在舒适安全的环境下，全身肌肉则呈现放松状态。若经常练习关注身体感知，个体将能明确了解，何时应当休息，何时需要应对压力，以及潜意识中压抑着哪些情绪。

写在最后：

最终，我们希望每个人都能摒弃评判，全面接纳自我。我们要学会认同自己，关爱自己！

当我们真正学会关爱自己，无条件地接纳和认可原本的模样时，生活中的诸多事务将逐渐走上正轨，宛如奇迹般地顺利。此时，懂得适时驻足，让生命得到充分的休养生息，疾病自然无从侵袭。否则，即便投身于健身、瑜伽、舞蹈等锻炼，也无法治愈内心深处的病症。你们认同吗？