为什么我就是戒不掉烟？
难道真的是毅力不足所致吗？
事实上，戒不掉烟的人不是毅力不足。
而是人在痛苦的时候，总想找些依靠。
@沐
当情绪低沉萎靡的时候，还是会想到吸烟，而且会自暴自弃的认为想吸就他妈的吸吧，有什么好顾虑的呢。
@鱼小南
突然想跟别人聊些什么时，拿起手机把所有认识的人在心里过了好几遍后，却发现自己身边没有别人，只有自己，还有桌上躺着的一包烟。
嘿，别闷头净想些悲伤事，会憋出内伤。
想戒烟，就好好戒。
“戒烟就是靠毅力”是一句极度不负责任的话，能说出这句话的有两种人。
一种是劝人戒烟的自己却不抽烟的人；另一种则是为自己的吸烟行为或复吸行为找借口的吸烟者。
其实，戒烟不是忍着不吸或是忍多长时间不吸，就算是戒烟成功了。相信戒过烟的人都深有体会，光靠强撑着不吸的戒烟方式，无疑是痛苦的。
而解锁戒烟成功的最佳方式应该是：从心理上进行调整，不想吸，慢慢地讨厌香烟，最终达到看见香烟都恶心的目的。
心理调整2步走
第一步，吸烟不是犯错
有位朋友分享说，有一次他在阳台复吸时，他5岁的女儿跑过来说“爸爸，你不要抽烟”，当时就像是偷东西被当场抓住一样，真想找个缝钻进去。
通常情况下，大都难逃复吸一劫。一般在复吸的下一秒，就是内心最矛盾的时候，明知吸烟不好，却又没控制住烟瘾。
吸了烟就像在犯错，就像在做什么见不得人的事。然后，对心理进行了一次巨大的打击。
复吸不可怕，可怕的是没了信心，一蹶不振，才是最最最不可取的。
下一次，不妨把戒烟当成一场游戏，和体内烟虫的小游戏。
有抽烟想法时，就想一定是这个小虫子再做怪，你需要抵制住烟虫的各种伎俩，然后把它饿死。
第二步，被理解也很重要
“戒烟，这还不简单吗？不抽不就完了。”
“不抽烟还能死了？！”
……
类似于这样的话，千万千万千万不要对正在戒烟的人说。
因为戒烟不是在不屑与嘲讽下，寥寥数语，就能被说得是如此轻松的一件事。
第一，没有人喜欢被批评，被指手画脚，而且还是被从未吸过烟的非烟民们。
第二，没经历过的人，说什么都纯属“纸上谈兵”，没指导性可言。
第三，戒烟是一个艰难的事情，多一点鼓励、支持、关心与理解，真的很重要。
嘿，哥们，其实你不是戒不掉烟。要相信自己，对戒烟充满信心。
