每天早上的闹钟是五点零五分响的，但就是不想起，一直拖到快六点才起，今早又拖了半小时，心里开始对自己有评判。觉得不好。就给自己下一个心里暗示：不管多晚睡，睡到五点钟就够了，能够起得来，而且不会困。第二天真的能起了，还记得潘麟导师讲瑜伽经的时候说到，可以想象自己有大象般的力量，然后你就可以有这样的力量，呵呵，真的吗？下次练习改变一些习惯性倾向：走路靠右边的可以改成靠左边，每天睡眠八小时的倾向可以改成每天六小时。

      我常问我妈以前他们晚上是几点钟睡觉的，妈说，你们小的时候等你们姐弟几个都睡了我们才能睡。夏季双抢季节也是忙得很晚，早上天没亮就要起。后来你们长大读书要用钱，我们要做豆腐，晚上也睡得晚，早上三、四点钟就起床磨豆了。不禁感叹，现在的我比起我们的父辈，真是娇气太多了。所以现在也不太敢多睡了，早起看看书，站站桩，或做做补气的茶熏，才觉得不虚度。习惯也许是可以慢慢改变的吧，但早睡一点好。