最近几天，我对作息的重要性深有体会。

前几天，因为安排各种事情，晚上还要留时间学习，结果睡觉时接近12点了。导致第二天早起很疲惫不想起来，一般儿子醒了，还跟着我再躺几十分钟再起来。

晚起导致吃早饭也晚。导致儿子的午饭只能睡觉起来再吃，一般吃午饭的时候就已经下午3-4点了。

接下来的晚饭也晚，基本孩子吃饭的时候就8点左右了。

最后导致儿子睡觉晚，10点钟左右。有时赶上他爸爸回来的时间，还要到更晚。儿子晚睡一是导致孩子睡眠质量不好，中间容易醒。二是导致我的学习时间少，睡得晚，睡眠质量差，皮肤状态差，精神状态差。感觉生活比较混乱。

这样形成恶性循环:晚睡——晚起——白天三餐延迟——晚睡…… 由此带来一系列问题:我的学习时间缩短↓我和宝儿的精神状态差↓我的皮肤状态差↓生活质量差↓……

最近两天，主动纠正了一些不良的习惯。白天能分出去的事情(比如给宝儿喂饭、洗碗，尽量让奶奶来做。洗衣服，保证卫生的前提下，能机洗就机洗。)尽量分配出去，白天挤多点时间学习，减少刷手机的时间。宝宝晚上睡觉的时间尽量早一点，8点前上床9点前进入睡眠状态。睡前需要完成的事情，喝钙、维生素等以及清理鼻孔，尽量在白天完成，不要挤到睡前。保证宝宝人入睡时间。

纠正了之后效果挺显著的。孩子睡眠质量也好了，白天的精神状态也很好。我的学习时间相对固定下来，每天能学进去一些内容。

整个人的精神状态也变好了。对待奶奶，我逐渐变得宽容和感恩，不像之前那么容易生气了。

能不能说，好的作息能提高我们的修养，改善我们的生活呢？