今天是我坚持日更的第200天，初衷大概是为了码字；一个月后，变成了练文采，100天后；为了记录生活或者心理运动轨迹，180天后，根据记录的轨迹反思、总结、优化；第200天，忽然发现，也可以分享。
今天分享的主题是——
借助外力来辅助身体，与人性抗衡
大部分的人性是不可逆的，例如：人会死，会病，会饿，会困，会累，会有欲望……
某些人性却是可逆的，例如：懒惰，拖延，贪婪……
我个人认为，人与动物最大的一个区别，大概就是人能更好的掌控自己，这也是分辨一个人是趋人性还是兽性的分界线。
（我偏见的把人分成了三类，一种神性，一种人性，一种兽性，第一种为想象中的人，而后两者所见居多）
要掌控自己很难，所以有的人，掌控不好自己，就总想去掌控别人。于是，生活中才会平添许多悲剧。
掌控自己，除了自律以外，还有许多不可抗的因素，意志有些时候，不是万能的。
以我自己为例，我因为掌控不好自己，想去掌控别人，从而，日子过的鸡犬不宁。
当我把视线调转过来，将掌控力作用于自己时，大环境安宁了许多，可自己依旧鸡毛满地。
在自律这条路上，我真的已经很努力了。
努力到，我能准确无误地分辨出自己身上那股“阿Q精神”，为了与身体的本能反应抗衡，我常常麻痹自己说：“我不累，我不困，我不痛……”
我是突然早起的，从9点，10点，一下子改为4点，不是一天，一个月，而是一年，以及往后的许多年。
每隔一阵子，我就会很焦虑，当焦虑过去，我又会往身上加一些东西，有一段时间，我真的有那种快猝死的感觉，有时候，身上受伤，也感觉不到痛，直到看到血，才会意识到，好像在痛吧！
但是，我大多数时间里，感觉还是很好的。
例如：去年刚早起几个月后，跑步的那两个月，很困，很累，跑步时，感觉心都快跳出来了，可跑完休息一下，浑身似乎又充满了力量。那个时候，每增加一些负荷，焦虑情绪也不太强，持续时间也很短。
我总结了一下，跑步不是为了瘦身，而是提高心率，当心率提高了，身体的负荷能力就会增强，之前的负面情绪，不是因为自己的意志力不够坚定，那只是身体超负荷，遭到人性本能的打压而发出的信号。
今年，由于疫情的原因，我身体上懒了，没怎么运动，也没出去跑步，但精神上，却在不断地给自己加东西。
为了扩充自己的容量，每一次焦虑感袭来，我都硬扛，一个月里，有20天都在硬扛，一波又一波，换汤不换药，没完没了。
前阵子，报了一门快速记忆课程，机构发了一份增强记忆力的音频给我，感觉很不错，只是总手动选择很麻烦，我搜了一下万能的喜马拉雅，还真找到了。
有一天哄娃午睡时，偶然点到一个钵体声的音频，听完，觉得内心平静，精力满满，一下就陷进去了。连续试了好多次，屡试不爽。
我也是在那个时候才发现，身体受大脑的支配，大脑太累了，除了睡觉调息以外，还可以接受外在的疗愈，它能缩短大脑恢复的时间。
这大半个月来，我都在探索，反思，总结，最近有了进一步的优化，而我，早起的时间越来越稳定，大多数时候是自然醒，而且情绪也很稳定，心态也很好，学习量也在不断增加。
分享一下，我最新的体验：
我从4点半——6点半，是学习时间，结束后，会喝一杯咖啡，然后洗脸。
洗完贴一张面膜，打开这个音频，选择《行星钵体疗愈》的第十二节《天王星（134.48赫兹）提升活力，恢复精气神》，戴上两边耳机，然后平躺在沙发上，双手放在肚子上，全身放松，任思绪漫游。
根据感觉，如果突然的强音，带来心率起伏很大，身体会抽动，证明我很累，我需要听完12.13.14节，大概30多分钟，如果心脏能自动消化强音，身体没有反应，证明我休息的还算好，听完12.13节就够了。
听完后，基本能保证上午的精力，中午觉得累，可以再来一遍。
睡眠不好的时候，睡前可以试试其他节里的音乐。
人一旦有了一个能为之舍命的信仰，就会形成坚定的意志力，潜意识会赐予人无穷的力量。
内在的意志越强，行动力的增强，有时身体还来不及反应，就会跟不上，所以，需要借助外在的辅助来帮助身体快速恢复，只有身心节奏一致，频率相等，才能真正体会到成长的快乐。
这过程，痛并快乐着，才会坚定信仰，使优秀成为一种习惯。
