经过三周的学习，对习惯养成有了新的理解，也终于明白什么是灵活的习惯养成计划。
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早起三十天计划的举例，给我带来很多思考。我也终于意识到为什么我之前参加过一段时间的早起打卡，但是活动结束后的一段时间，我反而睡了一段时间的懒觉。我以前的早起没有任何规律，既不灵活，也没有弹性，只是机械性的定六点半的闹钟，有时听到闹钟就会起来，但有时会将闹钟按掉。也出现过一段时间没到六点半就醒了，也会有到了时间也起不来的情况发生。
通过这次课的学习，正好这部分也留了作业，我也好好设计了我的早起计划，也是30天这个时间段，准备从明早开始执行。希望自己在30天后可以养成6点起床的好习惯，奖励机制也加了一些，完成任务就可以得到自己这30天中想要的东西。适当的提升，适当的保持，让整个计划松弛有度，看上去也不会像以前那样烦闷。这次的标准像升级打怪一样，很有趣，也很有挑战性。
正在最近加入一个早期计划，正好可以将我的养成计划操练起来。最低标准和超高目标的设定，让我十分期待明天的早上。在早起的同时，我也准备开始我晨间日记的记录，让我的早上时间更加高效。
设置奖励机制，会让我们总是充满能量，每当没有动力坚持时，看到自己设定的奖励，就会提醒自己，完成任务即有奖励可以拿。我的朋友圈里总有每天早上五点打卡的伙伴，他们坚持了很长时间，现在已经养成习惯了，我看到他们的打卡，也会十分佩服他们。也在想自己什么时候，也可以像他们一样，每天早上五点就可以起床。这样就会比很多人，多一两个小时的时间，这段时间用来学习或是运动，对我们都是很有益的。一天两个小时，坚持一段时间，差距就出来了。别人比你优秀，还比你努力，真的挺可怕的，不过看到他们，你也会更加努力的。
明天开始执行计划第一天。
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