我一直想针对这几年的成长，写一个成长篇。考虑到文章会比较长且杂，所以我决定都以短篇来呈现。
为什么提到有意识地活着？我这边想分享的就是活在当下。比起说自己浑浑噩噩，我倒觉得自己挺努力的。一边工作一边读研究生，身兼公益组织和社群的义工。尽管如此，还是认为自己处于烦恼过去和担忧未来的状态。
经常在应该休息的时候，总是想着其他事情。我可以呆坐在一个地方半小时不动，或是看着手机反复推敲超过两行的信息。一般这种时候，我的脑基本已经云游到其他地方去了，完全在演示与现实不同的场景。对于未来的不确定性，我可以像导演一样在脑海里演练很多遍。过去发生的事情，也想穿越回去改变，并设想应有的样子。要是有人问我，当下的感受是什么，我真的不知道。总之，我能体验到的就不是现在。
我重新开始接触心理咨询来面对这个问题。咨询师时刻提醒要问自己想法、情绪、和感觉。我也开始按照嘱咐，去做几个小练习。
- 找到自己体验感最好的一些兴趣爱好：包括听音乐、写作、听播客、给自己泡泡茶、和一些运动。
- 完全体验在【脑子里】的感觉，也完全去体验在【现实里】的感觉。
- 把自己放在第一位，包括自己的情绪、体验、和想法。
- 暗示自己，我的想法本身不等于我的全部，只是自己的一部分。
- 在每天写下自己突然冒出的一些想法，尤其是那些可能会占据我很多时间的想法。
此外，在人生孵化器的高阶课程当中，我们也讨论到了Mind，Body，Heart。我探索到，我接收事物的方式，大部分是在脑子的层面，而很少去感受身体和心的体验。光用脑子的生活，会给我一种头脑发胀的感觉，事情一多的时候，感觉像是充饱了的气球，很快就要爆了。我学着去体验当我的脑，身体，心可以齐心协力做一件事的时候是什么样的感觉。我感到脑子一阵轻松，原来这就是活在当下的状态。
对我来说，成长是一个不断打脸和攀爬的过程。看着前面的山，以为难以高攀，走着走着回头看，发现和上次比起走了很远。到了所谓的山顶，以为无往不利，才知道心境已经不同，腿脚也不由自主得继续往前走。
找回当下说起来容易，但对我来说这将会是一个漫长旅程。共勉。
