2017.3.13听书笔记和感悟

坚持，一种可以养成的习惯  古川武士

1.了解习惯坚持不下去的原因。习惯引力，先克服，后利用。

2.习惯养成。行为习惯一个月，身体习惯三个月，思考习惯半年一年。

3.三个阶段：a反抗期1-7天，方法：婴儿学步，从小开始，简单记录，b不稳定期8-20天 让行为模式化，提前准备，引入奖惩机制。c倦怠期22-30天 ，增加变化，计划下一个习惯。

4不要多个习惯同时培养，规则越简单越好，不要太在意结果。

反思  能发现知识的误区，现有知识上有新知识，新知识有没有用上。

先反思日记，收获不足

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