我看到我的模式，我选择改变。
让我们使用一个肯定句式：“我愿意改变”。经常重复这句话“我愿意改变，我愿意改变”。在说这句话时，你可以把手放在喉部。喉部是身体发生改变的能量中心。通过触摸你的喉部，你会感觉到你的改变过程已经开始。当变化出现在你的生活中时，你应当允许这种改变。
注意，你最不愿意改变的地方正是你最需要改变的地方。“我愿意改变”。世界往往会对你的思想和语言发生反应。当你作出这些声明以后有时间事情将明显地开始改变。
改变可以有很多种方式
我们已经愿意改变了，使用所有对我们有用的方法。第一步：对着镜子中的自己说“我愿意改变”。注意你的感觉。如果你感到犹豫，想拒绝或者就是不想改变，问问自己为什么。你仍然持有什么旧观念？只是看看那观念是什么，请不要责备你自己。我敢打赌那个观念给你带来过一大堆麻烦，我想知道它是从哪里来的。你知道吗？不管用是否知道它是从哪里来的，现在让我们做一些事情来改变它。再一次，走到镜子前，凝视你的眼睛，触摸你的喉部，大声对自己说十遍“我愿意放弃所有抵抗”，镜子前的工作非常有效，当我们在镜子中看见自己时，大多数时候我们都会对自己说一些消极的话。我们要么苛求自己的容貌，要么因为什么事斥责自己。看着自己的眼睛说出积极的宣言，我认为这是得到积极结果的最快方法。
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。现在我选择平静地面对我头脑中旧的思维，我愿意改变。我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变。在我做这些之时我选择乐趣。当我发现有另外一些思想需要改变时，我选择的反应是仿佛发现了财宝。我一点点地看到和感到我自己的变化。思想将不再能够左右我。我是自己世界的主宰。我选择自由。我的世界里一切都好。
