看到知乎上有写到减肥过程中的负罪感，便引发了自己的一点思考。
在我们选择减肥时，因为偶尔的多吃，或者说因为一时的任性而没有完成自己设立的目标，便开始责备自己，自己觉得自己不行没有意志力，觉得减肥这件事情太难了，自己没法做到等等，一系列负面情绪来暗示自己做不好这件事。其实真的有那么难吗？
如果说减肥真的特别难，那为什么又有那么多人减肥成功了呢。其实减肥并不是那么难，更多的是调整自己的心态，调整自己的饮食结构。越到减肥的后期我觉得心态越发显得重要。作为一个瘦了二十多斤的小胖妹来说，一旦瘦下来，就会很控制饮食，会注意锻炼，担心一不留神就又胖回去了。偶尔一段时间的放纵，体重变会蹭蹭的往上涨，然后变会有种焦虑的情绪，天呐，我为什么又胖了，我怎么又胖了，我得减肥，从明天开始我节食，我不吃了。然而当第二天来来临的时候，便忘了自己头一天说的话，或者说作为调整的开始没有按照自己的计划完全做到，便开始不断的自责。生活便进入了糟糕的恶性循环，不断的吃，不断的自责。甚至有的时候为了追求效果便开始绝食，绝食一阵子又开始吃，发现胖了又开始绝食，不断的折腾自己的身体和心里，到最后发现自己连吃饭都不会了，大姨妈也都不好了。
现如今每个人都很重视自己的形象，对身材外貌愈发的看中，但很多时候我们应该先了解自己。减肥的目标应结合自己的实际情况来制定，不要盲目的焦虑，不要一味的追求快，不要用自己的健康来代偿。每天进步一点点，每天改变一点点，多给自己一点鼓励，长时间的坚持下去，无论是身体、心里一定会有所收获和成长的。别急，生活这么美好，把每一步都走踏实，终会得到自己想要。
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