今天有幸听到一本书《女性脑》，里面提到了关于女性的大脑在优势和如何呵护，引起了我的兴趣。

书中说到，现在女性大多数愿意花费大量时间和金钱用在减脂和保养上，却很少有人愿意花时间去呵护自已的大脑。原因在于我们看不到它。有人会问为什么要关心自已的大脑呢？大脑是人类最重要的部位之一，想想每天我们做的每一件事都与大脑息息相关。想要身心健康，首先要让自已的大脑健康。你同意吗？

这本书就是教女性如何要呵护自已的大脑。

来说说女性大脑与男性大脑有哪些不同。

女性的额叶皮层比男性的更大，额叶皮层是大脑的认识和语言中枢，也是大脑的制动系统，用来控制冲动。想想我们身边男性是不是比女性更容易冲动了，呵呵。原因就在这。

女性脑的边缘系统比男性脑更大，这个系统主要负责情绪反映，越大越在意情绪。想想我们平时是不是更容易比男性情绪化，遇到不如意的事情会发发小脾气啥。

女性的海马体也比男性的要大，而海马体是重要的记忆中枢之一，所以女性的记忆力比男性更强。

最感兴趣的来了，如何来呵护自已的大脑呢？

书中总结了两个理论，第一个理论SOUL理论。它是从生理层面来呵护，也就是在饮食上来保护你的大脑。简单说平时我们购买食物要从四个方面来挑选，健康的，有机的，不含添加剂的，当地能采购到的，如果满足的话，那就是健康优质又方便购买到的食物。

有专家研究，我们大脑消耗的热量占人体摄取热量的20%-30%，所以“会吃”对大脑的健康运行来说也是很重要的。但是仅靠吃也不行，还要注重心理上的调节，要学会改善心态，让大脑轻松愉快的运转，要说到第二个理论，HALT理论。

HALT也提到了要四点，1、不要让自已太饥饿，想想人在饿的状态下是不是不想动脑子，就是这个原因。2、不要让自已太生气，要控制自己的消极情绪，情绪太低大脑也会罢工。3、不要让自己太孤独，要学会利用社交网络和身边的朋友排解自已的焦虑，身边常会看到有人会钻牛角尖，原因就在这。4、最后就不要让自己太疲劳，每天保持充足的睡眠，让大脑得到放松，以便更好地提升大脑功能，改善判断力和自控力。

通过这本书我对自已的大脑有了更深的了解，总结一句话，你要“会吃会养”大脑才能发挥出最大的功能。