很多人都有过这样的时刻。
本想刷一会手机，就去睡觉或者读书。结果手指一动，滑开手机，就再也停不下来。结果转眼不知不觉中，时间已经过去大半，懊悔、心痛瞬间涌上心头，可再追悔，也已于事无补。
其实刷手机、电子游戏、打麻将等等带来的都是“垃圾快乐”。它虽然短暂地带来了快感，但是极易让人丧失自控力，而沉迷其中。
长期沉迷于垃圾快乐中，不仅伤害身体健康，还消磨意志力，还会让一个人走上人生的下坡路。
生活中，有不少人一旦从繁重疲惫的工作中解脱出来，便把全部心思投入到游戏、刷视频、看网页等等机械操作之中，自以为乐，不能自拔，即使有人劝解，也只是不以为然地说：“生活这么苦，总要找点乐子，缓解下压力。”
然而，垃圾快乐一旦尝到了甜头，就会忍不住地想要更多，让你的意志迷失，忽略到本来应该做的事情。
它默不作声地，让你慢慢成瘾，一层“快乐”的糖衣之下，也许会有刹那甜蜜的错觉，但久而久之，你就会尝到它带来的苦。
为什么人会沉浸于“垃圾快乐”中呢？
心理学的角度上，有这样的说法：反馈越短的时间越容易获得快感。
玩一会游戏，马上就能获得爽感，看一个搞笑短视频，马上就能哈哈大笑。情绪带来的快感，让人忍不住上瘾，这么舒服的事情，谁愿意舍弃呢？
反之，对于那些反馈模式比较长，获取快感的时间比较慢的事情，我们通常会觉得厌烦，难以坚持。比如，想要收获好身材，必须克服高热量美食的诱惑，再加之一次次挥汗如雨的运动。学习读书亦是。一两个小时的学习并不会让人直接成为学识渊博的人，它是通过日复一日的积累，在不知不觉中沉淀在看不见的气质、谈吐之中。
罗马不是一天建成的，那些我们所追求的美好，亦不是唾手可得。
我一直相信，走得太舒服的路，都是下坡路。
不可否认，生活有时候很苦，我们需要一些简单的快乐来治愈。偶尔看个轻松搞笑的视频，刷刷情节过瘾、不用动脑的电视剧，这都没什么问题。但切忌成瘾，切忌在上面浪费大把大把的时间。
毛姆说过这样一句话：“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件不喜欢的事。”想要变得更加自律，在人生路上，走得更长更远，你就必须一次次地去突破自己。
有的人的快乐，来自于读书、旅行、健身，一步步充实自己，提升灵魂。有的人的快乐，是来自于躺在床上不动，吃吃炸鸡喝喝奶茶，看看手机，刷刷搞笑短视频。你的时间花在哪，你就会成为什么样的人。
种什么样的因，就有什么样的果。拉开人和人之间的差距，是在闲暇时间的利用上。
也许，沉迷一小时游戏、手机和看一小时的书，二者给人带来的变化相差并不大。但是一个月、一年、甚至十年以后呢？
二十岁的生活方式，决定你三十岁的打开方式，三十岁的生活方式，同样也决定你四十岁的打开方式……
所以，千万别仅仅只是满足昙花一现的快乐，别让“垃圾快乐”毁了你的生活。
好好读书、好好健身、认真护肤……多选择一些有价值意义的事情。
当有一天回首过去时，对生命不辜负，对自己不遗憾。
（图文来自网络，略经修改，美文共赏）
