①《长寿秘诀》
一位长寿的老太太，问其长寿的秘诀，竟是睡眠特别好。不久前，老太太和朋友们一起去某个温泉旅游，旅游车刚一发车，她就睡着了，一到温泉，她就清醒地睁开眼睛。在当晚的宴会上，“我们开始吃吧”的话音刚落，她的筷子已经伸出去了，酒量也不小，那晚她睡得很香。因为老太太的睡眠极好，所以她总是很有精神，皮肤也很有光泽，整个人看上去比实际要年轻很多。
相反，身体不好的老太太：“我在车上从没睡过觉，被子、枕头一变，我就睡不好，真让人发愁啊！”基本上这类人不仅最易生病，而且还容易早逝。
要想身体好，睡眠能力很重要。
②《正反馈》
A先生是一位知名画家，有一次，问他：“您是怎么成为一名画家的？”他是这样回答的。
还在我上小学低年级的时候，有一次在家里用心画了一幅画，恰逢一位邻居大婶去他家玩，临走时，大婶看了一会我的画。
“哎呀……小A，你的画画的真漂亮啊。你大婶我吃了一惊啊。”这样一句表扬使我非常开心，我继续拼命画画，邻居大婶再来的时候，又表扬了我的画的画。“真了不起，你画得比以前更精美了。”此话又令我欢喜无比，于是更加努力画画，之后又被大婶表扬。
就这样，因为被表扬而开心，所以拼命作画，而后又被表扬，表扬就像钟表的发条一样，让小A连续不断地拼命作画。
表扬和努力作画，形成一个正反馈，最终使A先生成为一位杰出的画家，当身边的人做出努力时，不要吝惜你的赞美，现在就去赞美身边的人吧。
③《胸怀宽广的人更幸福》
小A、小B同时进公司，开始时他们关系很好，但是和小A的不断升职相比，小B总是落后一步。慢慢地，小B开始嫉妒小A，并开始中伤小A。
当小A听到后并没有勃然大怒，而是站在小B的角度体察他的心情，最后事情并没有发展到两败俱伤的地步。
心眼小的人不仅仅伤害自己，还伤害别人，胸怀宽广的人要更幸福。
