晨间日记打卡

今天打卡迟到了，身体可能疲惫了 ，起晚了

不要忘了初心目标假装敌

虽然没完成大姐不知道打卡，但看了片段的大姐不知道

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趁早变美季-吃出胶原蛋白

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一定要多吃

美好的食物

胶原蛋白经典菜式

多运动 ，产生多巴胺， 保持快乐！

做Shape Girl

11点前睡 睡睡

美容觉

多喝水 水 水

补充维C的柠檬

Part2:变美季-轻断食

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今日小放松：电影日-战狼

过程中我不断想起我在伊朗长大的女主人公玛赞，在战乱中保持自我，是多么难能可贵。生活在平安年代的我们更要倍加珍惜。

练就欧美国家一样的健美身材既美观又能保护自己，话说女主的穿搭我太爱了。

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【今日小确幸】

来自母星的小惊喜 ✊感谢团队的用心

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完成打卡，静静等待纸胶带的来临。

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趁早健身季-优化睡眠的小动作

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经期的小动作

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【运动】20个早晚Burpees➕每天8分钟✅

动作1

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10*3

动作2

8*3

动作3

动作3

8*3

【来自少女的小惊喜】不得不说，太开心了。这样的惊喜我要每天都有。被宠爱的感觉好好

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每天一点小tips积累起来也是大能量✊✊✊