练瑜伽已经有一段时间了，今天下午又来到瑜伽馆，每次在上课开始老师总是让我们先练15分钟的呼吸禅，每次都提醒我们要关注呼吸，呼吸要慢下来，并且要用腹式呼吸时，这不由得让我想起了李克富老师给我们讲的课：
人的动力就是食物 ，食物又分三种1、固体 2、液体 3、气 （无价、不值钱）固体是食物，液体是水，而气就是我们说的空气，空气虽然无价，不值钱，但是它的作用却非常大，我们人可以七天不吃饭，三天不喝水，但是我们的呼吸却一时一刻也离不开空气，我们来说呼吸:刚出生的婴儿用的是腹式呼吸，而到了成年确成了胸式呼吸，我们只有深长的呼吸慢下来才能让自己健康有活力才能让自己活的优雅！
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静静的和呼吸在一起，念头离开了我的身体我温柔地拉你回来，像两个人的华尔兹，默契而美丽。爱上呼吸之后，我发现我开始明了什么叫顺其自然，没有刻意就这样呈现出来。就像一回家看到女儿的脸，就像和爱人聊天把冲突变成玩笑，爱上呼吸之后，我发现我的心静了许多，我对自己温柔了，不再那么苛求。
顺其自然不是置之不理，是不评判，不执著，带着觉知的看见，里面有妥妥的相信，生命就在一呼一吸之中。一切是如此愉快，又是如此平淡；不是欢声笑语、大哭大闹，是情意相通、拈花微笑。
慢下来，让我们活出优雅！！
