叶武滨老师讲的易效能时间管理是我听过的收获最大的时间管理课，主要是他通过对N多个有关时间管理和高效工作习惯和理论的践行，总结出了自己的一套方法论，并配合工具的使用，实操性比较强。
从去年在喜马拉雅上首次关注叶武滨，到12月3日做活动付费购买听课后，花了一个周末一次把十堂课听完做笔记，到关注其微信公众号，购买印象笔记，参加线上课程，学习制作晨间日记和善用时间的书等，已经对易效能的时间管理理念，方法和工具及使用有了较系统的了解，也进行了实践，专注力和工作效率都有所提高。但反思，复盘的习惯还是不好，没有能持续坚持定时记录和及时整理，聚焦目标还不够，还需要不断强化和回顾，增强行动力。9月19日第八季课程又上线了，老学员申请后可以免费再学，看老师说有50%的更新，就第一时间报名，希望能努力按要求去做。
课程分为三节，第一节是基本理念和追踪系统介绍。
追踪系统主要介绍了三个内容，包括时间管理的理念（反思与计划），时间管理的方法（土豆，青蛙，番茄钟）和常用的高效能时间管理工具（苹果和安卓系统工具）。
易效能的时间管理方法论:RPA
时间管理的本质是对事件进行分类和排程，核心是聚焦目标，只做重要的事情。把重要的事情做好做到位。
反思（Reflection）：主要是说，人的感觉是不可靠的，总是会高估自己的有效工作时间。今日待办是个谎言，不一定能按计划完成，80%的时间可能都是被浪费的，所以要有追踪系统，进行记录反思。
追踪系统，一定要有时间记录的习惯，记录一周，对时间使用进行一个分析。叶老师坚持多年早五晚十的生活习惯，会提前两周对工作和生活进行计划，会通过晨间日记进行每日工作安排和回顾。仔细分析自己工作和学习的真实情况。
计划（Planning）：计划至少要按两个周为一个周期进行安排。要由近及远，近细远粗，近在于执行，远在于选择。
近两周的事件计划要用日历清单来管理；三个月以内的要用项目来进行管理，如减肥或装修等；一年至五年的中长期目标，要时刻进行关注，做好选择和平衡。一生的目标，要做成梦想板，作为手机屏保，提醒自己不忘初心。
一生之计在于勤，一年之计在于春，一日之计在于晨。
行动（Action）：时间管理的本质是对事件进行分类和排序。
及时记录下来思想里边的各种想法，杂念和工作（通过收集箱进行临时存储分类）；首先保证日程，其次要根据情境，挑出要事，保持严谨（日程），但不失弹性（清单）。
排程需要根据事情的重要性和紧急程度，结合时间，精力和环境空间等情境进行工作目标的安排；决定这个事情到底是自己马上做，还是委托别人做，推迟做。
土豆青蛙番茄钟，实际上是对反思记录，排程和行动的一种形象的表述。
土豆就是通过反思和记录，排除大脑中的杂项和干扰，把事件细分的一个过程。切土豆的目的是为了保证不遗漏，不焦虑，增加主动管控时间的能力，减少被动消耗时间的焦虑。土豆切的越细越好，细分才便于执行。
青蛙就是对紧急和重要的事情的比喻，不要让事情拖延到最后，变成了一只又大又丑的青蛙，自己很不好消化和完成。以两周为视角，进行事件的记录和整理，争取每天吃三只青蛙，如果早上起来第一件事就吃掉一只青蛙，没有什么比这更糟糕的事情了。
番茄是保持专注，和高效率做事情的一种方式，一个番茄钟是指每次25分钟的专注工作时间和五分钟的主动休息时间。
常用工具如上，包括滴答清单，日历等。
总结：通过收集箱及时收集和记录，按照要事优先原则专注于生活，养成好习惯，一旦养成习惯就不用耗费精力，提高效率。
成功者一般更自律，讲方法。他们有全局视角，战略眼光，更全面的思维方式。
早起的目的在于赢得安静的环境。宁静以致远。利用早上时间静下来思考自己的过去和未来。
反思计划与行动：没有反思的人生不值得过。晚十早五，固定习惯。早上问自己要做什么？晚上问自己做了些什么？
计划由远及近，近细远粗，以两周为视角，对事件进行一个记录，分类，排程。日历优先，见缝插针的做清单事件，永远先吃最丑的那只青蛙，先把要事完成。会用系统和工具，如A4纸工作法，OmniFocus，奇妙清单，日历Calendars5，朝夕日历。
日程表中记录确定要做的，有起点和终点的事情，需要严谨，不能太多。清单上的事情
时间安排可以有弹性。计划要保持严谨，但不失弹性。
重要的事不能被拖延，推迟不紧急，删除不重要。
在公司系统内推行早起工作一小时，每天坚持吃三只青蛙。用番茄钟，进行工作的安排。
大脑有两个功能，高级功能是处理事情，低级功能是记忆。大脑是CPU，不是内存。
叶武滨老师的因为对吃青蛙践行得比较好，伯恩崔西在最新版的”吃掉那只青蛙”一书已经邀请他作序了。
希望我也能不断践行，反思和复盘，不断精进。
