好多烟民，因为各种各样的困难戒不了烟，但是大家都知道香烟中含有很多有害物质对自身和宝宝都有很大的危害，因此好多人为了能够拥有一个健康和优秀的下一代，很多烟民还是会戒一段时间的烟。那么问题来了，什么时候戒烟好呢？到底是男的应该戒烟还是女的应该戒烟呢？

男人吸烟可以导致身体中的睾丸酮水平降低，从而会导致男性性欲降低，并且严重的还会导致没有性欲，不仅如此，还会导致精子发生变化，吸烟的人血浆中含有引发细胞畸形的物质，因此，吸烟的时间如果越长的话，畸形的精子，也就会随着吸烟时间的增加而变得越多，正常精子也会不断的减少。一般很多人都是提前半年戒烟，或者更久。

但是最少都要三个月以前始戒烟，男人的精子是60天更新一次，所以，一定要在三个月之前，或者更久的时间的戒烟，并且是夫妻双方都要戒烟。

尤其是女性抽烟，经过专家研究表明，女性吸烟会降低成功怀孕的概率，女性吸烟更是一件损人不利己的事，为了减少宫外孕的发生，为了自己能有一个无缺陷，健康，漂亮的宝宝，一定要把烟戒掉。

另外还要多多锻炼身体，比如：多出去跑步，打打各种球类等；多吃新鲜的蔬果；还要补充各种身体所缺失的维生素；更重要的是要配合医生做好身体各方面的检查；远离辐射和化学品。

我相信，只要有足够的决心和勇气，戒烟对你来说根本不是一件难事。